根據專業教練的建議,沒必要把全程馬拉松加入你的個人訓練中。因為根據科學研究顯示,跑完一次全程馬拉松,將帶給身體各種損傷,而這些運動傷害,可能需要花費3至14天復...
(圖片來源:官方網站) 你是初次挑戰半程馬拉松的跑者嗎?如果首次完成半馬,就能獲得國際級的成績肯定,那不僅將是個人的跑步成就,也將為你開啟通往世界各地跑馬的...
今天所要介紹的跑步運動科學是能量系統。在跑步體能訓練中,其實最重要的就是訓練強度的監控,而我們把強度分為6級,並在6級中間又分成5個訓練心率。接下來就...
Just do it!做就對了!是運動品牌大廠NIKE的核心推廣理念,不管遇到什麼困難,做就對了!你永遠不知道未來會發生什麼事,當你選擇不去做時...
圖片來源:Saucony 好動!好奇!好大膽! Saucony喚醒郭書瑤的好動因子 郭書瑤接下百年專業跑鞋品牌的宣傳重任 【台北訊】2015年一開春,美...
2015年Saucony全新科技系列鞋款 WHOA!喚醒你的好動因子 【台北訊】愈來愈多人愛上慢跑。但如何讓你的「跑路」人生愈跑愈健康,而不會跑出傷害?為了...
(圖片來源:官方網站) 2015年臺北渣打公益馬拉松即將於2015年2月8日(日)舉辦。今年的路線又不同於去年,雖然還是從凱達格蘭大道起跑,但是今年路線在一...
你了解自己的跑步姿勢嗎?怎樣能夠讓你跑得更有效率且安全呢? 跑鞋大廠New balance將跑步進行的流程細分成了幾個部份來做詳細的說明與介...
由Epson和運動筆記共同舉辦的「Epson Pulsense燃脂重生挑戰賽」活動已於1/21圓滿落幕,為期兩個月的時間,我們看到了許多精彩的燃...
今天所要介紹的跑步運動科學則是步頻與垂直振幅。理論上,步頻越高則力學上的效益越好,假設以步頻每分鐘160步、180步、200步來比較,則200步...