對於健康的促進與降低死亡風險，運動無疑是一個非常合適的方法。專家們總是強調「最佳的運動形式就是實際的參與，無論是何種運動。」即便如此，我們還是必須思考，是否各種...
肩胛骨（scapula）是一對位在我們胸壁後方、上背部的三角形硬骨，算是身體中長得頗奇怪的薄形骨骼，在解剖學上，我們把它定義為肩帶的一部分，它和鎖骨相接，一起參...
足底肌膜炎導致的疼痛及不適影響很多人的生活，尤其是喜愛健行登山的朋友，最害怕就是腳隊友出包，來看看要如何體康足底肌膜炎找上你。想要爬山下海，最重要的就是要有健康...
走快走慢，效果不一樣（圖片來源：123RF）您知道健走速度快慢有影響嗎？讓數據告訴您！健走是一項非常單純、非常便宜，且非常容易的運動，它是平時個人在生活時就能夠...
運動與健康的好處說不完，但是你了解自己的身體嗎?「體適能」是身體適應生活與環境（如：溫度、氣候變化、病毒等）的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體...
發展職工運動 塑造企業「動」文化如何提高員工個人抗壓性、專注力與正向積極的心理素質? 如何加強員工對於企業的認同感、歸屬感，進而降低流動率? 發展職工運動，成為...
下肢要有力，你該做的是…滑盤運動滑盤運動，訓練下肢肌力及肌耐力，利用免洗盤、飛盤的滑動，操作後弓箭步、側弓箭步、後斜交叉弓箭步及進階動作等，可以更...
受傷的腳踝該怎麼照顧呢？一、急性傷害處理原則 扭傷後，可自行先做簡易診斷是否有伴隨骨裂發生或較嚴重扭傷，其方法為：沒有任何輔助下，可忍痛走 5 步，可能代表骨裂...
高齡化已經是世界的趨勢，如何延緩老化並維持健康更是國際關注的趨勢與潮流。在高齡者的病症中，除了生理老化所衍生的疾病外，認知的退化亦是不可忽略的問題。依據我國內政...
志在必行純粹的意志，存在於你和終點線之間Under Armour 鬥跑隊長計劃2018 年盛夏啟動，徐國峰、余文彥教練主持以那霸馬拉松為目標，號召全台 20 位...
