「一個人可以跑很快，但一群人可以跑很遠」，練跑時若有夥伴相互扶持與切磋，似乎再長的距離、再硬的課表都能吃下去，只要看著彼此的背影就能產生源源不絕的意志力！你也喜...
運動後來瓶飲料暢飲，補充流失的水份，想必是夏天最棒的享受！然而比起味道平淡的水，一般人對於富有口感的飲品，接受度相對較高。市售飲料中，大部分含糖量皆偏多，難道就...
這本是一場賽道十分適合PB的比賽，賽道平坦，溫度適宜，卻因賽道旁充滿誘惑，讓大多數參賽選手放棄追求PB，僅是開心完賽。是的，因為，傳說中「餓名昭張」的邪惡補給站...
St. George 70.3 bike leg: 90km, 2:11:58, 40.7kph／平均速度，910m／爬升。這次單車是我有史以來騎得最好的一次，...
2019-05-08 19:00 聯合報 記者張芳瑜╱即時報導澳洲昆士蘭黃金海岸馬拉松（Gold Coast Marathon）即將迎接第 41 屆，以賽道快速...
2019-05-09 09:29 聯合報 記者施鴻基╱即時報導新北市長侯友宜今天到板橋第一運動場和婆婆媽媽們一起跳廣場舞，獻上康乃馨感謝媽媽們平日辛勞，也邀請大...
2019-05-08 18:48 聯合報 記者吳淑玲╱即時報導台南市政府警察局佳里分局連續 6 年與轄區佳里區信義國小合辦路跑活動，「2019 第六屆感恩惜福路...
2019/05/08 12:11 中央社記者楊思瑞台南 8 日電台南市愛文山人文產業發展協會於玉井區芒果產季時舉辦路跑活動，今年邁入第 3 屆；除了跑步時有兩旁...
鐵三 113 長距離蠻傷身體的，身體是四個鐘頭以上在 aerobic threshold 邊緣的一直用力。基本上比完賽是消耗掉身體所有的 glycogen st...
我的前教練教給我一個新的訓練項目，幫了我很多，就是吃早餐前去強度非常低地騎車或跑步。記住一定要什麼東西都不吃，除了喝咖啡和水！剛開始的時候我真的快掛了⋯⋯跑了 ...
