2020-01-14 16:58 聯合報 記者賴香珊／南投即時報導健身興起，不少民眾會透過網路學習，其中棒式運動（Plank）因在家就能做，而大受歡迎，但衛福部...
在冬天的夜晚裡，能離開溫暖的被窩少爬點枕頭山，是需要意志力的事情，但身為一名重症跑者，雙腳只要一天沒有跑一跑，就會開始發癢起來！誰都不想因為任何因素中斷訓練，即...
2020-01-14 18:22 聯合報 記者劉肇育／台北即時報導渣打台北公益馬拉松 19 日將鳴槍起跑。（圖片來源：主辦單位）由渣打銀行冠名贊助的渣打台北公益...
膝蓋痛讓你不敢動嗎？請跟著影片，鍛鍊大腿前、後、內、外的肌力！肌力夠，更能穩定膝蓋，減少膝蓋痛。想要一連串動作接著練，請看：保養膝蓋需知：膝關節退化可運動嗎？「...
冬天嘛，多吃多睡、囤積脂肪是一種生理本能。但這應該不是你要的吧？常運動的我們都知道，「懶」、「累」往往是阻止運動的最大障礙，這時候你需要的是有夥伴一起揮汗，需要...
2020-01-14 09:00 聯合報 記者 陳婕翎只要一雙跑鞋，無論室內戶外都能享受的路跑，近年在台灣風氣越來越盛行，跑步甚至已經成為橘世代的共同語言與信仰...
隨著台灣跑步運動風潮達到階段性高峰後，跑者運動風險與運動傷害問題，將是所有馬拉松、路跑選手，甚至一般運動民眾無法迴避且必須正視的課題。Without limit...
哥倫比亞長跑選手——傑米·亞歷杭德羅（Jamie Alejandro），於去年（2019年）參加一年一度的聖西爾維斯特公路...
在這剛過去的十年，短跑、跳躍、投擲不斷有青出於藍的新銳出現，田徑協會、各級學校更積極得引進新知、聘請外籍教練，長期出國訓練，田徑的各個項目皆有長足的發展，本篇我...
肌內效是一種具有伸縮性且無藥性的貼布，按照肌理方向貼在肌膚上，可達到刺激皮膚和肌肉以促進血液與淋巴循環、強化肌肉發力、支撐關節穩定、放鬆和痛點減壓等作用，因此能...
