（影像製作/米雪拉 內容/林世奇） 強健的小腿，可以使跑者們跑得更快；小腿的功能有重要的踮腳及推蹬的動作，可以多利用臺階的高度，用自身重量下壓背曲的方式膝蓋伸展...
春節假期已經快要接近尾聲，如果你已經休息了一段時間，那你該開始上工準備之後的賽季了。然而我知道「收假」這件事的痛苦，如何收心進入訓練模式呢？我推薦幾個能從玩樂中...
（影片來源：Hunter 物理治療師） 一說到增加關節活動度，增加柔軟度，你第一個想到的方法會是什麼呢？大部分的人應該會想到伸展、滾筒放鬆吧！但你知道直接針對肌...
步步高升的山間坡道跑坡訓練帶來的好處可不少，不只可以鍛鍊身體穩定的肌群，還可以練習呼吸調節，也能藉此訓練跑姿。這次總共會分享五個不一樣的跑山路線，讓各位跑者可以...
2020-01-26 09:05 聯合報 記者 楊雅棠你有肌少症嗎？有體衰的情況嗎？專家教你可透過 3 個檢測，快速了解是否有肌肉流失、衰弱的情況，並藉由運動及...
感謝運動筆記攝影師一整年下來為大家拍了這麼多精彩的照片，運動筆記精選年度10張攝影師們拍出的特殊姿勢照，來看看哪些照片入選吧?（以下編號不代表名次）Ｎo.1 這...
新的一年，大家有什麼願望呢？除了賺大錢發大財，看看鏡中的自己，你可能不小心發現歲月的痕跡，當然，更少不了自己大吃的痕跡。沒錯，在營養過剩的年代，我們吃的不少。因...
2020-01-25 00:56 聯合報 記者林敬家／彰化即時報導彰化南瑤宮從 2011 年起舉辦除夕搶插頭香拿獎金活動邁入第 10 年，今年改為 「拜頭香」，...
感謝運動筆記攝影師一整年下來為大家拍了這麼多精彩的照片，運動筆記精選年度10張攝影師們拍出的「假鬼假怪」表情照出爐啦！來看看入選的有哪些吧?（以下編號不代表名次...
（圖片來源：阿舟物理治療小教室） 你有膝蓋疼痛的問題嗎?膝蓋疼痛其實相當常見，根據 2011 年的研究發現，膝蓋的盛行率大（Prevalence）約落在 46....
