跑步屬於耐力運動之一，需要大量長跑訓練或者是跑山訓練等等，來強化自身的心肺功能，今天介紹這兩種高cp值動作，讓跑友可以除了跑步相關訓練以外，還可以同樣提升自身能...
2019-11-19 23:48 聯合報 記者劉肇育／綜合報導自由車一哥馮俊凱取得我國第二十個東京奧運參賽席次。（圖片來源：Bettiniphoto）靠著今年亞...
富士山馬拉松標語布來囉！希望有跑的朋友們可以跟我分享參賽照，讓我更有畫下去ㄉ動力—By 安柏去跑步 Amber Run a Run:: 標語布怎麼做...
（圖片來源：阿舟物理治療小教室）你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後，就會無法克制地吃下第二塊、第三塊…直到真的快吃完的時候才及時停止的經驗呢? 不只...
臺灣運動風氣盛行，拜網路資訊發達所賜，越來越多人瞭解預防運動傷害的必要性，舉凡暖身運動、運動鞋或運動護具的重要性。然而，人類的靈魂之窗－眼睛，卻是不得忽視，更該...
白映俞 醫師（圖片來源：照護線上）膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群 – 也就是大腿的股四頭...
2019-11-19 13:23 世界日報 上海 19 日電（影片來源：YouTube）今年 40 歲、懷孕八個月的黎莉莉近日完成上海馬拉松（以下簡稱「上馬」）...
你可能跑過金標、銀標、銅標賽事，那你知道國際田徑總會（IAAF）自 2020 年起，新增了白金標等級（Platinum Label Race）嗎？而首場獲白金標...
本書提供13 組活動度處方，涵蓋全身各個區域，外加一組專為久坐族群量身打造的萬用處方。什麼時候做？一覺醒來肌肉骨骼疼痛時、運動前熱身時、運動後收操時、睡前舒緩時...
許多開始跑步的初學者常遇到一個問題，可能是常常一忙碌過頭就忘記要去跑步，或三分鐘熱度，也有些人覺得只是跑步好像少了一些樂趣，久了也失去那股勁了。我們希望能夠打造...
