受到新冠肺炎疫情影響，近期部分賽事做出因應調整，運動筆記來為您整理賽事資訊，以方便各位跑友行程安排。提醒大家，各活動最新訊息仍須以主辦單位公告為主，若延期所致可...
2020-01-29 23:35聯合報 侯德斌／亞東醫院精神科主治醫師建議收假前一兩天調整睡眠時間加上清淡飲食，讓自己能接軌收假後的作息節奏。 圖／123RF年...
【過年嚴選】整個城市都是我的練跑路線在城市奔跑是一件非常累人的事情，·不只要接受汽機車空汙的危害排放，在跑步時，還要邊跑邊閃人，才能好好的順利跑。...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇） 強健的小腿，可以使跑者們跑得更快；小腿的功能有重要的踮腳及推蹬的動作，可以多利用臺階的高度，用自身重量下壓背曲的方式膝蓋伸展...
春節假期已經快要接近尾聲，如果你已經休息了一段時間，那你該開始上工準備之後的賽季了。然而我知道「收假」這件事的痛苦，如何收心進入訓練模式呢？我推薦幾個能從玩樂中...
（影片來源：Hunter 物理治療師） 一說到增加關節活動度，增加柔軟度，你第一個想到的方法會是什麼呢？大部分的人應該會想到伸展、滾筒放鬆吧！但你知道直接針對肌...
步步高升的山間坡道跑坡訓練帶來的好處可不少，不只可以鍛鍊身體穩定的肌群，還可以練習呼吸調節，也能藉此訓練跑姿。這次總共會分享五個不一樣的跑山路線，讓各位跑者可以...
2020-01-26 09:05 聯合報 記者 楊雅棠你有肌少症嗎？有體衰的情況嗎？專家教你可透過 3 個檢測，快速了解是否有肌肉流失、衰弱的情況，並藉由運動及...
感謝運動筆記攝影師一整年下來為大家拍了這麼多精彩的照片，運動筆記精選年度10張攝影師們拍出的特殊姿勢照，來看看哪些照片入選吧?（以下編號不代表名次）Ｎo.1 這...
新的一年，大家有什麼願望呢？除了賺大錢發大財，看看鏡中的自己，你可能不小心發現歲月的痕跡，當然，更少不了自己大吃的痕跡。沒錯，在營養過剩的年代，我們吃的不少。因...
