我們在安排訓練課表時，都知道可以調整訓練重量、組數或是用不同動作來刺激肌肉生長及增加肌力，而調整動作速度常常是比較容易被忽略的細節。如果在訓練重量、組數都相同的...
2017年票選的運動筆記男神們❤️十大帥照票選計畫開跑?感謝運動筆記攝影師一整年下來為大家拍了這麼多精彩的照片，運動筆記精選年度20張攝影師們拍出的帥照！接下來...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 在跑步、走路的時候，腳背大多會上下擺動，使得腳背能夠進行這樣動作的肌肉稱作「踝背屈肌群」。假設各位是長時間走路...
2019-12-26 04:40 聯合報 大陸新聞中心／綜合報導2019 中國冷極馬拉松 25 日在素有「中國冷極」之稱的內蒙古自治區呼倫貝爾根河市鳴槍開跑，超...
SAMSUNG Galaxy Watch Active2 陪你一起冬日練跑（ 圖片來源：Kelly ）冬練三九，練身也練心！臺北的冬天經常是濕冷多雨的氣候，總是...
Hypervolt Plus 無線震動按摩槍，促進筋膜放鬆，緩解肌肉疲勞，運動恢復更有效率。（圖片來源：吳俊毅）投入長跑訓練一段時間之後，經歷了許多賽事，更經歷...
小資經濟崛起，健身毋需高月費我是一名小資上班族，坐了一整天的辦公桌，屁股越來越扁、肚子越來越圓滾，最近身體狀況也明顯變差了。朝九晚六的平日，只能利用下班時間找地...
練著、練著感覺到有些不舒服，是不是要發炎了？課表週期過半後總覺得容易疲憊，恢復的速度趕不及課表摧殘的速度？早晨意志力薄弱那就下班後晚上跑，但跑完明明很累回家卻睡...
白映俞 醫師（影片來源：照護線上）想減輕體重，你得從調整飲食下手。但體重下降的同時，你需要增加肌肉質量，並減少體內內臟脂肪，才真的是瘦的健康。而想要增肌減脂，不...
2019-12-24 17:42 聯合報 記者凌筠婷／彰化即時報導治療不是只能吃藥，某籃球校隊隊員腳底疼痛，增生療法使他不到一個月病痛痊癒！惠來醫療社團法人宏仁...
