每個人都有愛上跑步的理由，而我自己則是從一次的首爾馬拉松，賽後讓我出乎意料的 3:58:52 成績，就此對跑步產生了興趣！運動已經慢慢變成生活裡不可或缺的一部分...
（影片來源：照護線上） 每天只要七分鐘時間，跟著白醫師的腳步，可加強背部與核心，能減少背痛發作，讓姿勢更好，痠痛不再來。運動時可選擇在瑜珈墊上操作，動作之間休息...
讓音樂成為最佳伴侶的媒介（圖片來源：Fish）“跑步該不該聽音樂”的說法非常兩極，但從心靈層面來說，耳機會是你跑步的最佳夥伴。為何此說呢...
恭喜跑友 陳皓昀、小渝 獲獎！也謝謝每一位書寫出自己「淬煉意志」事蹟的跑友們！期待下次在馬場上見～?【淬煉妳的意志】就是個女跑者的平常?【淬煉妳的意志】愛跑步的...
2020-03-05 10:38 聯合報 / 記者章凱閎／台北即時報導台師大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司，今天發布 2019 年國人運動環境觀感大調查成果...
訓練不只是埋頭苦練而已，想要成績進步，不僅是需要練習與飲食、恢復三者互相搭配，才能達到完美的訓練效果。在訓練前後補充正確的食物也是非常重要的，那有哪些食物是跑者...
2020-03-05 12:34 聯合報 / 記者徐如宜／高雄即時報導宅運動「靠牆深蹲」，背靠牆，腳離牆面半步距離，屁股往下坐，停 10 至 15 秒再起來增加...
關於台灣時間 3/1 號凌晨落幕的美國奧運馬拉松選拔賽， Jay的跑步筆記 在第一時間於IG上就分享了令人驚奇的比賽結果，男子組最終由Galen Rupp、Ja...
ROXY 攜手健身品牌 World Gym，共同舉辦春夏新品發表會。全新 ROXY FITNESS 健身服飾，包含陸上運動及水上運動兩個系列，強調水陸兩 用功能...
相信各位跑友一定有注意到今年東京馬拉松菁英選手補給問題，話說看到以下畫面時，頓時有種以為在看台灣比賽的親切感⋯⋯不如你先來猜猜看? 是哪場賽事呢圖片來源：you...
