「我的身材正常，但那是很久以前的事了，我漸漸變得臃腫。」 班˙戴維斯，一個平凡人卻做出神奇的事。22歲的班原本生在人生谷底，對食物成癮...
(資料來源:Demi Lin) 會去希臘是因為工作緣故，要到當地參加一場研討會，這也是我第一次到歐洲，都跑那麼遠了當然要玩一下，於是便安排了12天的...
（照片來源：運動筆記） 是的，路跑熱潮確實是在台灣如潮水般蔓延發燒，一年大大小小路跑賽，竟然達到兩百多場，各種千奇百怪的路跑賽紛紛出籠，玉米粉路跑、...
進入十一月秋冬交替的跑馬旺季，我跳過許多秒殺經典賽事，選擇了台灣首場名為「自助超馬」的比賽活動。顧名思義，就是全程不設補給站、沒有交管、沒有醫護小組，省略發...
在跑步的路上，一開始你可能習慣獨自慢跑，也許你只是還沒找到志同道合的夥伴，多一個人、兩個人、或是一群人，不一定要相同的配速，但你們有一致的目的，一起練習，讓...
今天跑步好影片要介紹的是一位至今仍不曾離開跑步的美國籍傳奇女跑者Joan Benoit-Samuelson，Joan Benoit-Samuel...
之前有跟各位跑友分享：Tabata Training四分鐘間歇運動溫和版，大家有空時有跟著影片教學示範一起做做看嗎？而今天要跟各位跑友分享的是T...
近年，由於台灣路跑風氣的盛行，女性跑者也越來越多，一股女性的粉紅力量正在崛起，而演變成各種女性專屬的主題路跑正陸續增加中，舉凡像Hello Kitty...
你／妳是跑者嗎？ 在談論這個富饒哲理的問題之前，先讓我們試著想像一個畫面： 一位身穿白色吊嘎、短褲的中年男子，氣喘吁吁地在慢跑，你／妳發現每回到了這...
跑一場馬拉松，除了體力、耐力與意志力外，還需要什麼要素呢？其實在馬拉松這項運動中，最重要的是利用科學化的運動訓練來達到成績的進步。以乳酸閾值來說...
