年底將近，意味著跑季已正式展開，為了備戰一路到明年初的馬拉松賽事，跑者平時的訓練內容除了基本的跑量，更需要加入肌力訓練來打造足夠強韌的身體，進而提升運動表現及避...
你有玩過「繩梯」嗎？繩梯又稱為敏捷梯、速度梯，由於有助於提升敏捷性及步頻，因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。繩梯藉由限定的格子數，強迫利用較快的步頻前進...
素有「跑者天堂」美名的日本皇居，向來是跑者們到東京旅遊或跑馬的必去朝聖地點，優越的地理位置加上環繞皇居一圈恰巧是 5 公里的路線，除了成為熱門的跑步景點，周邊也...
健身房運動是時下流行代表，安心運動的都會型運動空間就顯得格外重要。叮咚！這是熟悉的超商鈴聲，想不到你我所熟知、生活中不可或缺的好鄰居 7-ELEVEN 開健身房...
2017年世界頂尖馬拉松運動員Eliud Kipchoge挑戰了當時人類史上全程馬拉松最快紀錄，他挑戰自我的精神啟發NIKE RUN CLUB（NRC）在同年7...
前幾天下班回到家，小編我一如往常躺在沙發上耍廢並等媽媽買菜回家煮晚餐。結果媽媽一開門，印入眼簾的是我的大紅色衣保袋！媽媽一邊說著這個袋子好用一邊從袋子拿出花椰菜...
2020 東京奧運將在明年七月登場，不過就在十月底，國際奧委會（IOC）正式宣布馬拉松與競走項目的比賽地點由東京轉到北海道札幌市舉行。此消息一出，也引發跑友正反...
2019-11-21 09:37:00 小J比賽過後，不如從Base Training開始，為下一場比賽作準備。19年的馬拉松賽季已經接近尾聲，你是達到了自己預...
今年世錦賽、鑽石聯賽、INEOS 1:59 挑戰以及各大城市馬拉松告了一大段落後，世界田徑總會（World Athletics，前名 IAAF）頒發了年度最佳運...
2019-11-25 13:08 聯合報 編譯胡夢瑋／即時報導哈利．布達．馬加爾（Hari Budha Magar）是一個雙腳膝上截肢者，他計畫明年春天登聖母峰...
