「國民健康訪問調查」發現，國人每天平均要坐 5.9 小時，依衛福部國健署定義，連續坐 6 小時以上便是久坐。腰痠背痛一族，只要減少久坐，就能讓血液循環變好、肌肉不退化，更至連思考都會變清晰。
小小一顆奇異果，富含大量的維他命 C 和抗氧化物，能降低疾病風險、增強免疫系統、幫助消化、保護視力、甚至能夠降血脂、降血壓，好處說不完，「最強水果」封號當之無愧。
走向戶外、享受綠色世界，對人類有好處，已是公認的醫學事實。但還有一個問題：為了獲得巨大收益，應該一次戶外活動應該花多長時間來體驗？有沒有推薦「劑量」？大自然時光，多久才算足夠？
在控制骨盆及下肢時，臀肌扮演著相當重要的角色，特別是在單腳動作時，幫助避免我們髖關節做出內旋、內收的動作。而研究顯示，臀肌時常與下背、膝蓋或是腳底酸痛有一定的關...
你是否還在尋找可以活動筋骨、兼具趣味、花費不高又可親子同樂的行程？那麼這場 2020 彰化社頭織足健走，幸福永久，可千萬別錯過！織足盃健走活動，將連續舉辦兩天精...
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師楊佩鈺表示，好的減肥方法必須建立在「可以吸收、可以排出」前提上，否則對於身體都是一種傷害。減肥方式不該一體適用，應針對不同體質做規畫。
宅在家能坐就不站、能躺就不坐，加上嘴巴動不停的日子，小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦！今天 Gary 教官要陪我們在家運動，不需要任何器材就能...
台南市郭綜合醫院營養師郭家伶表示，根據臨床研究發現，65 歲以上的長者大約 7-10% 左右有肌少症的問題，換算全台有超過 30 萬人罹患肌少症。肌少症會增加老年族群跌倒、衰弱、失能、臥床的機會，嚴重影響生活品質乃至於增加死亡的風險。
2020-08-09 22:44 聯合報 / 記者曹悅華／台北即時報導中央氣象局說，稍早生成兩個熱帶性低氣壓（左及右，中間為第5號颱風薔蜜）。圖／氣象局提供原位...
這項研究指出可以通過耐力訓練來預防這種影響，換句話說，當你進行定期耐力訓練，身體會懂的學會使用一氧化氮使他的利用率更高，這可以保持你心血管系統效率，當坐下來減少產生一氧化氮食，耐力訓練將可以抵消這樣的負面影響。
