2020-08-19 09:05聯合報 記者 蘇詠智伊莉莎白赫莉和兒子戴米恩長得極相像。 圖／摘自 Instagram1990 年代曾與休葛蘭訂婚、外型美豔搶眼...
2020-08-19 09:00聯合報 記者 邱宜君陳經理（化名）一直有運動習慣，每個周末都爬山，偶爾還會報名路跑賽，大家都稱讚她多年身材不發福，看起來不像快要...
早餐一定要攝取優質澱粉 + 蛋白質。燕麥加上優格及牛奶，再吃三種顏色水果，不僅蛋白質足夠，也富含膳食纖維、鈣質、果膠、維生素 C、B 群、葉酸等營養素，美味有飽足感，可以健康瘦身。
一名從事服務業的薛先生，在工作時需要久走久站，從幾年前起卻出現早上醒來腳踏地時，腳底爆痛，走路時腳跟還特別痛，只要久站就更痛，經就醫診斷為足底筋膜炎，雖然接受治療，症狀有稍緩解，但只要隔段時間老毛病就會再復發，讓他很煩惱。物理治療師林惠玲指出，工作需要久站久走者，不僅是足底筋膜炎的好發族群，還很容易
如何擁有腹肌一以直是大家夢幻的目標，若能做到增肌減脂擁有腹肌不是夢！World Gym 明毅教官為期 2 週親自上陣，告訴大家有效減脂的 2 大準則，聽話就不會...
陳亮伃提醒，維持良好飲食習慣與運動是避免心血管疾病的不二法門，每周至少要 3 至 5 次中等強度有氧運動，每次 30 至 60 分鐘，加強心肺功能，快走、慢跑、游泳等大肌肉群的運動是很好的選擇。
捷運、公車、火車上坐滿一排「低頭族」乘客，成為通勤族風景。談到現代人姿勢不良，林口長庚醫院骨科部脊椎科主治醫師邱炳燁擔憂地說，長時間低頭看手機，會改變頸椎前凸角度，甚至可能從前凸變成後凹陷，當頸椎角度改變，肌肉就會被拉扯，造成過度緊張、發炎。
賴博政表示，長時間使用 3C 且坐姿不良，會使肩頸部分肌肉張力改變，造成肌肉僵硬、部分肌肉被動拉長，使得一強一弱的肌群在頸背部形成交叉，稱為「上交叉綜合症」，可能出現頭過度前屈，形成「烏龜頸」，或是背部曲度增加，變成「圓肩、駝背」等情況。
還記得在 7 月時，在鑽石聯賽的 「The Inspiration Games」跑出 18.9 秒 打破高懸 11 年紀錄的短跑新星 Noah Lyles 嗎？...
不少年輕的新冠肺炎康復者，身體仍受嚴重後遺症影響，無法恢復原本的生活。他們分享自己的經歷及忠告同輩不要輕視這個病毒。30 歲Jimmy Flores 每日不可以...
