2021-02-23 12:32 聯合報 / 記者賴香珊／南投即時報導腳示意圖。（圖片來源：聯合報系資料照）南投縣 35 歲曾姓女子 4 年前因足踝處隱約感到疼...
2021-02-24 09:25聯合報 文╱台北榮總身障重建中心職能治療師王宗揚● 步行可降三高、減低心血管疾病發生、增加骨密度● 穩健走路、安全跑步，穿一雙好...
2021 年 2 月 18 日 星期四 文/ 白映俞 醫師圖/ 照護線上肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒...
2021-02-21 09:25 聯合報 記者王郁婷╱輯譯除了上健身房，很多人會在家做些抗阻力運動，尤其是鍛鍊腹肌。看似簡單的動作，卻藏著許多陷阱，這些細微的錯...
（圖片來源：123RF）跑步絕對是最市民的運動，我們可以常常在街頭看到不論男女老少賣力奔馳著，仔細觀察可以發現，每個人跑步抬腳、雙手擺盪、軀幹的動作都差異很大，...
2020-01-31 20:03:41 陳風河博士規律且持續地有氧運動，例如散步、騎自行車或游泳，可以幫助你更長壽、更健康！先一起來了解有氧運動對你的心臟、肺和...
「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地，這是亞洲人習以為常的姿勢，但對於許多歐美人來說是不可能的任務，好奇為什麼嗎？而且聽說亞洲蹲好處多多是真的假的？現在就讓我們...
間歇性斷食法（圖片來源： 123RF ）近期許多人爭相嘗試的間歇性斷食法（延伸閱讀：【健康】懶人包｜168 斷食當紅，你該知道這幾點！），就連國外女星 Jenn...
2019-11-10 10:04:39 陳風河博士圖/ JoiiUp 揪健康穿戴式心率裝置問世已經超過八年，但是真正了解心率裝置或運動 App 裡面所呈現的心率...
Apple 最近推出了Fitness +，推出健身課程，甚至是跑步機課程，正式踏足運動和健身領域。Fitness +跑步機課程的兩位講師在 Apple Musi...
