辦公室待太久，疲倦了嗎？ 身為上班族，坐在辦公桌、電腦前 8 小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，總是特別容易感覺疲倦，許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習慣，但一整天一杯拿鐵就夠了嗎？營養師今天就來帶大家認識最推薦的 Top5 營養素！
中央氣象局說，菲律賓東方熱帶擾動，最快明天生成熱帶性低氣壓，周六增強為今年第 9 號颱風梅莎，且強度不排除到中颱等級。中央氣象局長鄭明典在臉書表示，下周有個大颱風，希望它如模式預報一樣，遠遠的通過就好，這個颱風有點太大、太強了，不歡迎。
「還是跑步最舒服。」夏夜晚風中，阿政揮汗於大學操場跑了二十圈，好好釋放了工作壓力後，趕緊衝回家洗澡睡覺。跑步是許多人用來舒壓的好方式，長久以來是人類最喜愛的運動...
根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣，你是否曾有健走的經驗？是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服？ 聰明健走，減少不必要腰痠與膝蓋痛，讓健走更有趣！健走能帶來健康與快樂，聰明走、安全動，掌握健走要領、避免運動傷害，一起邁開腳步瘋健走囉！
被譽為「世界最速男」的短跑名將 Usain Bolt 曾在社交軟體上，發佈一張完美的社交距離照，然而就算他速度再快也難逃感染新冠病毒，在他慶祝 34 歲生日後的...
我們常聽長輩說，早起的鳥兒有蟲吃，晚起的蟲兒被鳥吃（好啦，這句我亂加的），對於許多跑者選擇早上晨跑，因為這僅僅是他們生活中能榨出的唯一時間，除此之外也有人是因為能躲避夏季高溫，但有大部分的跑者無法成為晨跑家族中的其中一員，甚至常常說好要晨練，隔天卻不見蹤影。
雖已入秋天氣仍熱，二周前天氣炎熱，有 4 人分別因熱衰竭陸續送到衛福部豐原醫院，其中還有兩人住院治療，醫師表示，天氣炎熱除了補充水分外，還要補充電解質，尤其在戶外工作的民眾，不能等到口渴了才喝水，這時才補充水分已經來不及。
天氣襖熱，許多女性喜歡「吃沙拉當一餐」，覺得清爽好入口，還能順便減肥。偶一為之無妨，但若長時間把沙拉當正餐，可能減肥不成，還影響健康。吃沙拉，從生菜到醬汁選擇都是一門學問，我們請來營養師為你的夏日沙拉餐把關。
熱帶擾動正在發展中。中央氣象局說，預計最快明天晚上形成今年第 8 號颱風巴威，屆時可能同步發布海上警報。另外，因為該擾動形成颱風後行走速度緩慢，有利於發展，不排除達到強颱等級強度，屆時將會是今年第一個強颱。
運動是件讓人開心的事情，只要是感興趣的運動項目我都非常樂於嘗試，現在的我身為一名市民跑者，非常享受歡樂中求進步，偶爾抱持白日夢想，希望有朝一日也能踏上跑者夢幻殿...
