在家想運動，隨時都可以（圖片來源：Wondercise）Wondercise「動作比對技術」把客廳秒變健身房自新冠肺炎疫情大爆發以來，居家健身服務的需求正持續攀...
隨著天氣轉涼，一位中年男子一早起床就感覺右側膝關節又痛又僵硬，通常活動之後疼痛及僵硬感會減少，但晚上疼痛感又增加，讓他困擾不已，有時甚至不敢多運動，就醫檢查才發現是退化性關節炎。物理治療師黃富明指出，切勿因為膝蓋痛就不敢運動，想緩和膝蓋痛，平時可多做三招規律運動，還能減少復發。若實在很痛，還是建議盡
左起巨大集團董事長杜綉珍、外貿協會秘書長葉明水、自行車公會理事長曾崧柱、桂盟董事長吳盈進聯手分享其帶領企業對抗疫情之心法 (圖片來源：外貿協會)「台北國際自行車...
最近氣溫逐漸下降，偶有落雨也更有秋天的味道了。台灣四季當中就屬秋天最適合慢跑，因此九月開始各式的路跑、鐵人三項、越野活動都更加活躍！在歷經前所未有的新冠病毒疫情...
健身風氣興盛，許多女性也加入重訓行列。但是健身完千萬記得收操，否則小心練到最後，反而造成骨盆底肌筋膜炎，出現頻尿、下腹痛的問題。
籃球、棒球、網球都是國人喜愛的運動，你知道在奧委會分類中，這三項運動的疫情風險分屬種重不同等級，有不同的防處建議，民眾運動也可以參考，例如在健身房獨立進行訓練，注意器材使用前後用酒精消毒，與人保持社交距離即可；但若在健身房上團體課，人數較多而難以保持社交距離，建議戴上口罩。
如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用，以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南。本書從「全人醫療」角度出發，...
新冠肺炎疫情大爆發，身體免疫力成為民眾對抗病毒的「本錢」。衛生福利部基隆醫院提供適合在家做的親子有氧運動，既能提升免疫力外，還可增加親子互動。體能差、不常活動或合併慢性疾病者，應從低量運動開始；肌少症及衰弱長者建議先練肌力，再進行有氧運動。
（圖片來源： Jonathan Chng on Unsplash）延續上一週專欄文章《透過說話測試，判斷你的運動強度！》，若要談論運動強度與訓練總量，我們可以亦...
才走沒多久，就覺得腿痠嗎？原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是扁平足！如何判斷自己是否為扁平足，以及如何預防與改善，以下 3 招自救方法，幫你找回足弓...
