2021-03-22 09:15 聯合報 記者黃惠群／台北報導小心罹患肌少症，可用雙手測試小腿圍初判小腿肌肉量不足易骨質疏鬆，跌倒、骨折風險高增強肌力，每天深蹲...
2021年3月15日 星期一 文/白映俞 醫師圖/ 照護線上臀肌的力量很重要，要跑步、走路、跳躍，都需要臀肌的作用。其實，就連身體要站直，就需要臀大肌收縮；當身...
發胖也是一種負債，少吃一口就好前陣子我的 FB 一直被原子習慣這本書洗版，書名全名是：原子習慣 細微改變帶來巨大成就的實證法則，書裡介紹了很多怎樣培養習慣，但我...
2021-03-21 14:52聯合報 林頌凱跟腱斷裂不只會發生在知名運動員，也會發生在你我身上，尤其是年過半百，發生的機會就會顯著增加。 圖／ingimage...
2021-03-18 14:11 聯合報 / 記者胡蓬生／苗栗即時報導大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞建議重量訓練時要選取適當的重量，用力時要全程吐氣，以免造成傷...
進步與恢復還記得去年參加 Challeng Taiwan 226 超鐵時，吃了很多能量膠、澱粉類、醣類的補給品，吃到後來胃口越來越差，只想吃些熱的、鹹的、好吞...
2021-03-13 17:12聯合報 記者陳碧珠／台北即時報導圖/ 123RF奇怪？也沒在爬山、跑步、最近膝蓋怎麼總是卡卡的，特別是久站或下樓梯，更是特別的不...
從 2014 年開始，《運動筆記》 每年持續舉行《跑步大調查》，邀請跑友一同回顧 2020 年的跑步現況與需求。我們在 2021/1/2～2021/2/8 期間...
2021-03-14 12:07 聯合報 記者陳夢茹／報導現代人久坐不動，加上飲食無節制，年紀輕輕就處於高血脂、高血壓與高血糖風險中。（圖片來源：123RF）年...
別相信無痛減肥法，運動、飲食控制才是正解（圖片來源：RF123）天氣漸熱又到了減肥產品、防曬產品廣告大出的季節，一天到晚看到各式各樣的無痛減肥、豐胸廣告，都會想...
