在這段防疫期間，口罩是我們出門的必備品，進行跑步、登山、衝浪等戶外活動時也不例外。不過，今日（10/1）行政院政務委員 張景森 在臉書 po 出了一則關於「登山...
2021-06-24 18:30:00 文/ 陳風河博士間歇性斷食（Intermittent fasting, IF）是目前世界上最受歡迎的健康促進方法之一，人...
運動扭傷要先冰敷，可能是很多人都有的觀念，但是醫師表示，最新的研究顯示，冰敷可以減緩腫脹不適，但是卻會妨害血液循環、影響組織的恢復，可能會留下僵硬或鬆弛的後遺症，因此除非是在受傷的第一時間冰敷減緩不適之外，其他最好能不冰敷就不要冰敷。
2021/09/21 文/ C4穿慢跑鞋深蹲竟會讓自己膝蓋受傷？ 圖/123RF隨著運動風氣提升，人們開始嘗試接觸不同運動類型，各家運動大廠也都推出不同外型及功...
2021-09-22 09:48 聯合新聞網 / 綜合報導圖/聯合新聞網行政院推出振興五倍券今天早上 9 點鐘開放數位綁定，連同各部會的8大加碼券登記也一併上路...
網路盛行豆漿減肥法，營養師發現，不少人以為喝豆漿能減肥又有益健康，尤其是 40、50 歲婦女，為了更年期保健，有人每天喝豆漿 500 到 1000c.c.，甚至當水喝，結果不是瘦不下來，就是復胖。
中秋節吃月餅了嗎？除了烤肉，月餅也是熱量陷阱，無論是蛋黃酥、綠豆椪或式廣式月餅，都很胖，而驚人的數據顯示，單一顆廣式月餅的熱量就將近 800 大卡，吃一顆等於扒...
「走路」是一種最常見的運動方式，為了維持身體健康，「每天走一萬步」的說法普遍流傳。然而最近卻有日本媒體指出，其實想要靠走路養生，不是光走一萬步就好。
林賽指出應該要優先進行重量訓練，很多人認為先做有氧運動再重訓其實是不對的：「在體重較重時慢跑，只會影響關節讓身體狀態更糟。重量訓練才是最適合鍛煉身體的方式，且是每個健身目標的關鍵——擁有越多肌肉，新陳代謝就越好。」
2021-08-25 10:35:00過去幾個時代，關於「冥想」的科學研究結果得到了深遠的傳播。越來越多人認可這種活動可以帶來情緒上的鎮定以及心理上的健康。誕生...
