你是不是也有這樣的困擾：明明站上體重計數字沒什麼變，四肢看起來也算勻稱，但褲頭卻越來越緊，肚子悄悄多了一層肉？或是外表看似沒有發福，體檢報告上的紅字卻越來越多？...
如果你最近發現跑完步後，大腿的根部及臀部感覺「緊繃到快要縮起來」，就連走路都感覺卡卡的，那你一定要試試看這套伸展練習！我們不需要做任何困難的動作，只要透過以下 ...
凌晨的翡翠灣一隅，「閃耀萬金石 - 2026 MIZUNO 馬拉松訓練營」的帳篷悄悄地等候著，為了讓 51 名學員以及他們的同伴有棲身之所，今年又多增添一頂帳篷...
你跑步時習慣聽音樂嗎？很多跑者會戴上耳機，播放自己喜歡的歌單來度過漫長的里程。但你有沒有發現，有時候聽著聽著，腳步會不自覺地忽快忽慢，甚至因為歌曲節奏不對而感到...
近年臺灣路跑風氣盛行，撇除距離、時長及賽道規格，我們會如何衡量一場比賽的價值？在各種路跑活動及專業賽事遍地開花甚至趨近飽和的競技版圖中，仍有一場賽事以近乎純粹而...
文｜癒健物理治療所 楊宛青肌腱炎（tendinopathy）是臨床上非常常見的肌肉骨骼問題，從運動員、勞動工作者到一般久坐族群，都可能遇到。許多人最常問的問題是...
無論你是熱愛跑步的跑者、只在週末運動的「假日運動員」，還是單純想維持活動量的上班族，「膝蓋痛」與「小腿前側痛（夾脛症）」常常是阻礙你運動計畫的最大絆腳石。這些常...
在徑賽運動中，運動員分秒必爭，尤其在短距離項目上競爭更是激烈，像是 100 公尺、200 公尺、400 公尺跨欄等項目，只要起跑的反應時間比別人慢 0.01 秒...
清晨六點半的微涼微風吹拂的公館河岸邊，柏油路上灑落著晨光伴隨著清冽的空氣，聚集了一群身著輕便卻目光灼灼的人群，此起彼落的輕鬆談笑中卻不減大家目光中的堅定。在賽前...
圖｜HOKA Xtrail Kenting by UTMB《HOKA Xtrail Kenting by UTMB》圓滿落幕！編輯直擊臺灣首場 UTMB 認證賽...
