在今年夏天巴黎奧運會的馬拉松比賽後，英國選手 Rose Harvey 透露，她在股骨頸疲勞性骨折的情況下完成了比賽。據 BBC 報導，她在比賽前已接受治療，醫生...
今天要跟大家聊一個 J編 自己也一直在依循的訓練方法——80/20訓練法則。如果你剛好也在準備一場馬拉松，想要提升跑步表現、想要避免過度...
許多跑者在完成馬拉松後，會經歷噁心感，這種情況其實相當常見（小編也曾經有過🥺 當你歷經 42.195 公里的艱難挑戰後，除了獲得獎牌、完賽物資與成就感外，腸胃不...
酒精對於跑步的人影響究竟有多大？這個問題在跑圈中引起了不少討論。J 編發現酒精與跑步的關係並非那麼簡單，「酒精成癮」在跑圈裡似乎也不是個問題，特別是跑完來一杯，...
台灣正邁入超高齡社會，面對少子化與人才短缺的雙重挑戰，歐洲在台商務協會友善家庭聯盟（ECCT Family Friendly Alliance）於今（10/23...
當小編正在尋找最適合比賽日的跑鞋時發現，對某些跑者來說，普通的鞋子遠遠不夠...（只有佩服😂來自加拿大愛德蒙頓的跑者 Curtis Hargrove 在 10 ...
腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。❑ 靠牆墊腳靠著牆壁站直，提起腳跟...
足底筋膜炎是跑者常見的一種問題，主要是由於足底筋膜過度使用或過度伸展所導致。足底筋膜支撐著足弓並在跑步過程中吸收衝擊，但持續的壓力會導致其發炎，引起腳底劇烈疼痛...
隨著秋風送爽，Oakley 與單車喜客團隊在汐平公路上展開了一場精彩的假日約騎活動。在這金黃的十月初始，活動吸引了無數熱情的自行車愛好者和運動精英。帶隊的不僅是...
骨骼健康你忽略了嗎？作為長跑選手，我們大多數時候專注於提升耐力、訓練計畫和賽事表現。但其實，有一個常常被我們忽視的部分就是——骨骼健康。...
