「Saucony 突破 PB 訓練營 2.0」為專為年底臺北馬拉松備戰的系統化課程。這不只是一個訓練營，更是一套完整的科學化備戰計畫：從低心率跑、間歇到肌力強化...
在全民運動推廣政策「運動 i 臺灣」持續推進之下，執行團隊 RunTainan 跑動台南，首度舉辦「台南5K挑戰賽」，為南部地區帶來罕見的 5 公里測驗型賽事。...
由臺南市政府體育局推動、「運動 i 臺灣」計畫支持的「跑動台南」系列課程與活動，於今（2025）年 5 月至 10 月間全面展開。作為執行單位，RunTaina...
跑步或健身的時候，最重要的補給是什麼？答案很簡單——水。我們總是提醒自己：出門跑步記得帶水瓶！因為不帶的話，下一秒很可能就會走進便利商店...
進入跑步圈後的我，經常深深地被各種高壓工作身份的跑友們積極訓練、投入課表的狀態所震撼激勵。大家並不是因為很閒沒事做才選擇跑步，而是帶著一份熱情、一份喜愛，願意投...
文｜Joy練背沒感覺、總是覺得腰痠、呼吸不順暢？這些狀況，可能都和胸椎活動度不足有關。這篇文章帶你認識胸椎的重要性，並教你 6 個胸椎伸展動作，每天只要花幾分鐘...
文｜Joy常常屁股痠、下背痛嗎？如果你有這些問題，現在就來試試瑜珈經典動作「鴿式伸展」。每天花幾分鐘，打開緊繃的髖部與臀部，讓身體舒壓又療癒！鴿式（Pigeon...
近年來，世界正在興起一股全新的社交風潮。許多年輕一代不再流連於夜店酒吧，取而代之的是早晨的清醒派對。各地跑團的興起，一場一場的 Coffee Run、Socia...
文｜徐佳靖營養師努力重訓、天天健身，卻發現增肌效果不好嗎？問題很可能出在飲食！想要增肌不止訓練很重要，對身體攝取的營養也不容忽視。本篇文章整理出增肌飲食的 3 ...
馬拉松與超馬一直被視為挑戰自我、保持健康的最佳方式。不過，美國Inova Schar Cancer 團隊 的一項研究，提出了一個值得注意的觀察：醫師在臨床上觀察...
