你有想過，60 歲以後的日子，會是什麼模樣嗎？是三不五時往醫院跑、每天按時吃藥的生活，還是身體硬朗、精神輕快，享受著半退休的自在節奏，到處遊山玩水？人生進入熟齡...
你一定聽過朋友或健身教練在你運動完後叮囑：「練完要記得補充蛋白質！」這可不是隨口說說。對於運動員和一般熱愛運動的我們來說，蛋白質就像肌肉修復的工人，而蛋白質是由...
身為忙碌的上班族，究竟要如何保持身體健康呢？（圖片來源：Canva）在工時長、壓力大的辦公室日常中，長期久坐、應酬交際、外食頻繁，運動量逐漸減少，正是許多現代上...
跑道材質影響你的訓練體驗嗎？跑步這件事，看起來只是反覆地踏步前進，但其實腳底踩到什麼材質，真的會影響你每一步的節奏。J 編這些年在各種場地訓練，從學校操場到國際...
2024 年 adidas 帶來全新的品牌精神「You Got This 你可以的！」，從外在環境的無限可能，回歸到每位運動員的內在靈魂—&mdas...
由高雄市政府運動發展局打造的「走跑高雄」活動，自去年首度推出即獲得市民熱烈響應與支持！今年邁入第二屆，活動升級為「走跑高雄 2.0」，不論獎品或遊戲機制皆全面進...
由教育部體育署指導，國立臺中教育大學與適應體育發展中心聯合主辦的「躍動莪行」適應體育寫作增能工作坊，於 114 年 2 月 15 日順利舉辦。本次活動邀請到知名...
你的跑鞋多久清潔一次呢？你有沒有想過，腳下的跑鞋多久該洗一次？我們曾問過跑友，有人說：「洗什麼洗，髒了才代表我有認真跑！」也有人堅持：「不乾淨我絕對不行！」其實...
從田徑賽轉戰馬拉松，到今年，跑步年資竟然也要邁向第九年了。回顧這段旅程，從這一開始的跑步小白，到現在能夠掌握自己習慣的練習模式、喜歡穿的衣服類型、偏好的場地種類...
身為跑者，你或許早已習慣長跑帶來的各種痠痛。今天髖部隱隱作痛，明天膝蓋又感覺怪怪的。而當這兩種疼痛同時出現，膝蓋外側不適，痛感沿著大腿外側向上延伸至髖部，這可能...
