從小學的體育課開始，我們就被教導運動前的熱身與伸展有多重要，因為這套枯燥無味的熱身程序，往往是影響運動表現和避免受傷的關鍵。不過你可知道在我們開始跑步前，該做動...
（圖片來源：吳俊毅）隨著夏日季節馬拉松賽事的減少，省卻了奔波各地參加賽事的時間，規劃自主練習的彈性與選擇性也因此增多，夏日練跑，宜輕盈，宜優遊，但是隨心練跑的同...
現實是殘酷的，隨著年齡增長基礎代謝率下降，腰間肉也跟隨猖狂起來。夏天進入尾聲，還在節食減肥嗎 ? 眼看接下來就是火鍋季......。一直以來我是個愛吃美食的庶民...
(照片來源：吳俊毅)即使已經跑了40場全馬，歷經南北各地數十場不同距離路跑賽事，八月的某個夏日午後，重返台大校園，在這一堂名為「Epson路跑教室：初階跑者全方...
明明每個禮拜都有固定練跑，維持穩定練習也有一段時間了，但怎麼好像都沒有進步呢？的確有愈跑愈輕鬆，但就是有種停滯不前，好像再也無法突破的感覺，難道這就是所謂的「瓶...
一年一度的盛會泳渡日月潭就快要到了，你也開始加緊準備了嗎？在開放水域游泳，跟在游泳池的感覺很不同。不管你是想初嘗開放水域的新手，還是已有多次經驗的老手，想要在這...
Under Armour推出全新進階夏季訓練服Armour EXO360°彈力舒適透氣網布 涼爽感受全面進化【新聞稿】美國頂尖運動品牌Under Arm...
近年來最熱門的運動就屬路跑了！今年才過一半，全台所舉辦的路跑賽事早已超過300場，投身路跑運動的族群也隨著這股熱潮愈加廣泛，路跑儼然成為最受歡迎的全民運...
跑團：大佳路跑團（圖片來源：大佳路跑團）路線：發掘您的路跑潛能－大佳拈花惹草摳四輪（圖片來源：大佳路跑團）說明：大佳河濱花卉公園每圈里程2.5K，共四圈。(10...
高強度 - 假日團練路線規劃路線的名稱：士林一陣風（11-12K）（圖片來源：士林歡樂跑）路線特色、說明：聖人橋或楓林橋→風櫃嘴涼亭→聖人橋...
