在素人跑者的養成過程中,身上裝備總會隨著涉入跑步運動的時間漸久,而不斷地汰舊換新,越換越新潮,也越符合自己心目中跑者的視覺形象,於是外型從如同清晨出門運動的大叔...
對於一位想提升自己跑步成績的跑者而言,了解心率,讓自己在E/M/T/I/R等各種配速強度配合心率區間,科學化的訓練,才能有效精進。在這之前,有半年以上的時間我是...
(影片來源:運動筆記)台灣溫度高、濕度高,這兩大耐力比賽的敵人,要對抗它們,必須從鞋子裡面開始做起。...
完成一場暢快淋漓的賽事或訓練後,好好休息恢復是很重要的一件事。除了有好品質的吃、喝、睡以外,對因運動產生疲勞的肌肉群施以按摩,可幫助肌肉組織加快代謝,讓肌肉盡早...
「媽媽到底想要什麼?」「送什麼老媽應該都喜歡吧?」「還是吃大餐好了,吃大餐最方便了,ㄎㄎ」每年母親節將至的這個時節,為博得母親大人的芳心,準備禮物的孩子們總得絞...
「蘆慢」幫你求婚「你願意跟著我,手牽著手完成我們下半輩子嗎?」「小伶你願意嫁給我嗎?」 跑者「熊大」用著堅定又深情的口吻詢問「蘆洲慢跑-早餐團團長*」蕭小伶。P...
國內近年來掀起了一股路跑運動熱潮,去年更是舉辦約500場的大大小小路跑健行活動,不論男女老少大家都在瘋路跑。而一直大力支持體育運動發展的台灣開廣股份有限公司,為...
馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼?跑!雖然都是跑,但隔行如隔山,還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備,來了解鐵人運動的需求。雖然所...
近年來在跑者間,最被積極討論的應該就屬心率監控這件事。毋庸置疑的是心率訓練在運動科學領域中,已然是一門成熟的學問,為了獲得更為理想的訓練效果,與防止運動員訓練過...
夏天呀……耐力運動員真正受考驗的時節。設計課表時,永遠都在想,要怎樣兼顧質量又不會因為天氣炎熱把自己的身體操到過勞。於是,我們開始思...