在素人跑者的養成過程中，身上裝備總會隨著涉入跑步運動的時間漸久，而不斷地汰舊換新，越換越新潮，也越符合自己心目中跑者的視覺形象，於是外型從如同清晨出門運動的大叔...
對於一位想提升自己跑步成績的跑者而言，了解心率，讓自己在E/M/T/I/R等各種配速強度配合心率區間，科學化的訓練，才能有效精進。在這之前，有半年以上的時間我是...
（影片來源：運動筆記）台灣溫度高、濕度高，這兩大耐力比賽的敵人，要對抗它們，必須從鞋子裡面開始做起。...
完成一場暢快淋漓的賽事或訓練後，好好休息恢復是很重要的一件事。除了有好品質的吃、喝、睡以外，對因運動產生疲勞的肌肉群施以按摩，可幫助肌肉組織加快代謝，讓肌肉盡早...
「媽媽到底想要什麼？」「送什麼老媽應該都喜歡吧？」「還是吃大餐好了，吃大餐最方便了，ㄎㄎ」每年母親節將至的這個時節，為博得母親大人的芳心，準備禮物的孩子們總得絞...
「蘆慢」幫你求婚「你願意跟著我，手牽著手完成我們下半輩子嗎?」「小伶你願意嫁給我嗎?」 跑者「熊大」用著堅定又深情的口吻詢問「蘆洲慢跑－早餐團團長*」蕭小伶。P...
國內近年來掀起了一股路跑運動熱潮，去年更是舉辦約500場的大大小小路跑健行活動，不論男女老少大家都在瘋路跑。而一直大力支持體育運動發展的台灣開廣股份有限公司，為...
馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼？跑！雖然都是跑，但隔行如隔山，還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備，來了解鐵人運動的需求。雖然所...
近年來在跑者間，最被積極討論的應該就屬心率監控這件事。毋庸置疑的是心率訓練在運動科學領域中，已然是一門成熟的學問，為了獲得更為理想的訓練效果，與防止運動員訓練過...
夏天呀……耐力運動員真正受考驗的時節。設計課表時，永遠都在想，要怎樣兼顧質量又不會因為天氣炎熱把自己的身體操到過勞。於是，我們開始思...
