Garmin 跑出傳奇 號召市民跑者響應做公益,攜手超馬好手陳彥博捐贈 200 只 Forerunner 45 錶款給 11 所國高中基層田徑運動員 。
國健署呼籲民眾未來一周高溫溼熱,戶外工作者應透過適時補充水分、注意作業環境溫度等 4 招防範熱傷害;而醫師也呼籲,夏日當中民眾可透過隨時補水、或噴手邊現有的防疫酒精來幫助散熱、降溫,預防中暑。
穀物雜糧類的食物含有多種的營養素,像是維生素B群、膳食纖維與植化素等,能緩解疲勞、促進腸道蠕動的功效,因此穀物雜糧都常被認為是超級食物!而這次好食課就透過這次專欄,來介紹穀物雜糧食物中最常見的「1米 + 5麥」吧!
跑者的訓練中有兩個重要的時間段:冬天、夏天,正所謂「冬練三九,夏練三伏」; 同樣,跑者的訓練中也有兩個非常難熬的時間段:冬天,夏天,因為氣溫的原因,這兩個季節跑者們的跑步欲望會低一些,冬天是因為冷到不想跑,夏天則是因為熱到不想跑...
夏天來了,你的身材準備好了嗎?每到七、八月就是許多女孩煩惱的季節,不管是冬天太放縱吃太多,還是上班坐太久,都有可能害你身材走樣。如果你是想減肥或是健身不知道從何開始,不妨可以先參考這幾位有多年運動習慣的好萊塢名人,他們靠著堅持不懈的精神,還有對體態的嚴格要求,才能擁有令人稱羨的好身材,有些運動甚至只
「待在冷氣房時間太長,會造成肌肉痠痛。」梁子安說,電解質或冷熱溫度變化,都會引起肌肉痠痛,肌肉一繃緊,肩膀僵硬,就會接連造成暈眩、耳鳴、眼睛模糊、胸悶、昏昏欲睡。
中正大學運動競技系教授李淑芳,長期推動老人運動增加肌耐力,強調健康只靠健走不夠,最重要是增加肌肉力,她設計「不老健康操」,用簡易平緩動作、訓練增加肌力,也呼籲加入「重訓」,建議政府在日照機構增加設備、體能教練、訓練員,帶長輩鍛鍊肌力。
明天至周四台灣位處低層大氣的太平洋高壓邊緣,盛行偏暖濕的南風及西南風;中層大氣則有太平洋高壓脊向西延伸至台灣。因中層太平洋高壓脊的沉降增溫,加上低層暖空氣,故天氣晴朗、白天炎熱,要注意防曬、防中暑。
哈囉大家好,我是三個字 SunGuts!你喜歡穿拖鞋嗎?你喜歡穿著拖鞋到處逛街、郊遊一整天嗎?拖鞋穿起來雖然輕鬆又隨性,但你知道穿久了其實會慢慢影響到足部的健康...
作者/盧海瑩、相子元踮起腳尖更安全在台灣到處都可以看見 Ubike 的蹤影,許多人會使用它來郊遊或通勤,然而,大部分的人將坐墊調得太低,可能原因為當你調至理想高...