提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。可以想像一下，把身體當成是一台車好...
作者/姜俊瑋、相子元美國運動醫學會（ACSM）2018 年公佈的美國身體活動指南報告中，建議成年人每週應該至少要達到 150-300 分鐘的中強度有氧運動，或者...
2020-07-17 09:45聯合新聞網 蘇彥菱你是否常常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服？有時又會感到「初老」的疲乏感上身？雖然身體健康，但卻經常提不起勁。其實有時...
「2020 台灣運動產業博覽會」將在明天開幕，在今天的媒體日中五個展館也搶先曝光，包括我國奧運史上四面金牌、世界球后戴資穎、旅外棒球好手王建民、田徑標槍亞洲紀錄保持人鄭兆村等人的相關文物與貼身物也都在各個展區中進行展覽，在展期間我國黃金計畫選手也都將會陸續到場觀展或是參與活動，與民眾做近距離的接觸。
運動產業博覽會今天在台北市松山文創園區舉行開幕典禮，代言人「永遠的第四棒」陳金鋒現身力挺，希望觀眾能夠透過這次博覽會，認識到運動明星身後的英雄。
她說，北歐式健走要掌握 3 個要訣，分別是抬頭挺胸縮小腹、雙手擺動肩放鬆、腳跟著地快步走，保持每秒 1.5～2 步的速度，持續走 20～30 分鐘，並於運動結束前，進行緩和活動及伸展操，有助於放鬆肌肉，提升基礎代謝率，也可達世界衛生組織（WHO）建議每周 150 分鐘，中度身體活動的效果。
有時會覺得腰痠背痛嗎？或者無法久站、久坐？健身教練珍珍表示，會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力，不僅容易有痠痛情形，也會影響日常體態，看起來像是多了 3 歲。要有不顯老的體態，快跟上珍珍教練一起鍛鍊核心肌群，找回讓身體穩定的力量吧！
力量與速度息息相關，是跑者訓練不可或缺的一環，，而多倫多跑步學院專家們深知跑者們的需求，於是他們將 5 項特定力量訓練組合在一起。這些練習可以在家中任何場所進行，如果你想要提高你的跑步速度，可以嘗試加入你的訓練課表。
吃雞胸肉不但可以減肥，還有助健身者維持體態。最近「雞胸肉」成為民眾飲食的新寵，超商紛紛推出相關產品。營養師表示，雞胸肉富蛋白質且脂肪含量低，很適合想瘦身或健身的人食用，以打造理想體態。
【肩關節傷後訓練菜單：Throwers ten exercise program】肩關節是人體活動度最大的關節，雖然它擁有很好的活動度，但卻也相對的比較不穩定，...
