50 種課表 X 50 個動作，只要照表操課，打造全身曲線與健美身材，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身現在疫情升溫，大家真的要好好注意自己安全，少出門、多在家、做好...
過去我們比較常提到大腿前側的股四頭肌，我們今天來看看大腿後側的部分，位在髖部與膝蓋之間的肌肉群。這部位英文名字稱為「hamstring」，ham 是火腿，str...
「大家好，我不是手槍伯，這個問題可能不能問我。」5/4 日，yahoo 平台旗下「知識＋」關閉了，承載了 16 年無論是知識、幹話、好笑梗的地方，但是⋯⋯未來的...
2021 年 4 月 26 日 星期一 文/ 白映俞 醫師脖子痛，要當心是頸椎小面關節症候群！ 圖/照護線上低頭追劇久了，你是否漸漸地感覺到經常性的脖子不舒服、...
2021 年 4 月 29 日 星期四 白映俞 醫師影/ 照護線上單純練習捲腹，覺得太無聊嗎？你可以試試看做不同的捲腹變形動作，讓腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等肌群更...
2021-04-22 18:13 聯合新聞網 / 張念慈背部肌肉鍛鍊好，就可以改善駝背、腰部看起來更纖細。圖片來源/123RF夏天到了，衣服越穿越單薄，冬季裡累...
2021 年 4 月 19 日 星期一 文/ 白映俞 醫師動態伸展，幫助你啟動肌肉 圖/ 照護線上以前講到熱身，大家較為習慣的伸展動作，是在某個位置、定點停留個...
從 2014 年開始，《運動筆記》 每年持續舉行《跑步大調查》，邀請跑友一同回顧 2020 年的跑步現況與需求。我們在 2021/1/2～2021/2/8 期間...
你是不是常常覺得肩膀酸痛、肌肉緊繃？這次我們請來授課老師 阿骨老酥、女主角 阿姿Just，以及男主角 小維Well，用圖解的方式，教大家拯救肩頸痛 5 大招！一...
2021/04/21 作者：董智尚、陳韋翰、相子元運動科學常透過量測 足底壓力的分佈情形來了解足部功能、步態、平衡、損傷評估等運動生物力學相關資訊。當足底壓力過...
