當你在做完一組深蹲的時候，感覺到酸的部位是腰、膝蓋，小心你已經代償了。代償狀況不只發生在運動的時候，人體其實很懶惰，在日常生活的動作裡也會用最省力的方式去操作，...
2021/5/18 文/ 照護線上編輯部編按：昨天看到一個消息，比起新垣結衣結婚還令人難以接受⋯⋯知名漫畫家三浦建太郎因急性主動脈剝離而離世享年 54 歲，留下...
大部分人聽到在家練翹臀，應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 其實除了深蹲之外，還有其他更為優秀鍛鍊下肢的動作，更有效打造臀腿肌群！健身 Youtuber Ma...
繼 2020 年 New Balance 首次亮相以旗艦碳纖板跑鞋姿態登場的 FuelCell RC Elite 系列揭開頂規跑鞋序幕後，2021 年蓄勢再發，...
隨著疫情逐漸升溫，雙北來到了防疫警戒第三級，為了保護自己與他人，許多人開始減少外出，對於過了安穩的一年的我們，又面臨回復到疫情的生活，多少心裡都會有些恐慌，想要...
2021/05/14白映俞 醫師影/照護線上編按：很多跑者們通常都會將訓練的重點放在腿部與核心強化上，但跑步可不是只有用到下半身的肌群，上半身的肌群也是非常重要...
鑑於最近台灣疫情嚴峻，希望大家能好好在家防疫，保護自己也保護他人喔！（圖片來源：123rf）隨著台灣疫情的擴大，使得接種疫苗的人數增加。對於有運動習慣的人來說，...
50 種課表 X 50 個動作，只要照表操課，打造全身曲線與健美身材，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身現在疫情升溫，大家真的要好好注意自己安全，少出門、多在家、做好...
過去我們比較常提到大腿前側的股四頭肌，我們今天來看看大腿後側的部分，位在髖部與膝蓋之間的肌肉群。這部位英文名字稱為「hamstring」，ham 是火腿，str...
「大家好，我不是手槍伯，這個問題可能不能問我。」5/4 日，yahoo 平台旗下「知識＋」關閉了，承載了 16 年無論是知識、幹話、好笑梗的地方，但是⋯⋯未來的...
