2021 年 6 月 23 日 文/ 白映俞 醫師「我最近開始低醣飲食，可是呢，每天都覺得肚子餓，心情很不美麗。」蔡先生在網路上抱怨著：「女朋友也同時在減重，心...
2021-06-24 14:08 聯合新聞網 / 江柏蓉居家辦公期間，因為長時間久坐，沒有適時的運動到腿部肌肉，導致雙腿越來越鬆弛，尤其坐下的時候更為明顯，這時...
2021-06-22 11:19 文/ 有肌勵圖/Canva新冠肺炎疫情延燒，許多人選擇在家抗疫，也因為在家的時間變長，利用運動來打發時間成為最佳選擇，到底在家...
人類對於 “速度” 的追求，可以說是無窮無盡，可以看見人們對於速度的渴望。我們都非常好奇，人的極限究竟在哪？又或著就像Kipchoge所...
為了配合防疫措施，遇到不少學生都變成在家工作，最近也常聽到線上課的學生跟我反應在家裡工作並沒有比較輕鬆、工作與生活失去界線，長期久坐的時間反而更長了，不只因為運...
宅在家做運動，除了做肌力訓練外，還可以做一些瑜伽動作喔！這次 AS瑜珈服飾 邀請到 10 位瑜伽老師，要來教大家 10 個體位法，現在拿出你的瑜伽墊，一起跟著做...
提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這個動作才能訓練腹部與核心，也不一定要有任何配備。我們之前介紹過在「坐姿」鍛鍊...
跑者的家中一定少不了「滾筒」！除了放鬆、按摩外，在現在無法外出跑步、上健身房時，它還可以拿來當作健身的工具！加拿大菁英長跑運動員 Kate Van Buskir...
（圖片來源：Women's Health）每天長時間使用電腦、滑手機，總是不自覺縮著肩膀，等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛腫脹，掰掰袖好像越來越大片，掰掰袖不僅...
來自紐約市 TS Fitness 教練 Noam Tamir 談到，無論跑者想要提高速度、跑上更遠的距離，還是想要保持無傷跑步，都需要加強鍛鍊背部肌肉。：「擁有...
