今年因新冠肺炎疫情影響,國際賽大多無法如期舉辦,為了重溫一起夯運動 in Taiwan 的感動,體育署首次辦理「夯運動大賞」網路人氣票選活動,回顧近二年在台舉辦的精采賽事,由評審選出「台灣國際賽 12 金選」,民眾自今天起至 8 月 5 日,到夯運動 in Taiwan 臉書粉絲專頁,票選出心目中最
當大多數人看到繩梯時,他們會想到足球、籃球等運動。繩梯具有靈活的梯級,平放在地面上,通常用於需要敏捷性和快速腳步的運動。但是,加拿大前室內英里記錄保持者 Kate Van Buskirk 一直在使用速度梯來提高腳步速度和效率。
建議年長者、兒童、初學者、高山工作者、長天數登山、出國爬高山,這六種人要提早兩周到一個月預約「高山旅遊特別門診」,接受個人化的評估和處方。
南投縣入夏以來氣溫不斷飆升,多次被測出全國最高溫警示區,適逢暑假期間,民眾也都攜家帶眷地進行各式旅遊與戶外活動,衛生局統計從端午節統計至今天,因熱傷害就診的病人,目前共有 2 人就醫,但呼籲民眾掌握避免熱傷害的 3 要訣,「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。
鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多...
一位 30 歲的劉先生,因肺炎疫情影響,被迫放棄外出打球,轉而在家遊玩體感健身遊戲來運動,卻出現全身嚴重肌肉痠痛。原以為是乳酸堆積,便繼續玩,不料症狀沒好、還影響到工作與日常,甚至任何動作都被迫放慢速度,經前往「活力得中山脊椎外科醫院」就醫,被診斷為延遲性肌肉酸痛(DOMS)。專業物理治療師詹承偉提
今年上半年隨著疫情帶動消費行為轉移、挹注宅經濟顯著崛起,也使方便在家快速料理的即食商品買氣吹進網購市場。而近年來健身運動風氣盛行,帶動即食雞胸肉躍升今年的人氣黑馬,冠軍品項上半年平均每月熱賣逾 12 萬片。
微笑山線三大核心精神為「親山」、「親近」、「親密」,希望親子家庭把握新北市「親山」特性,「親近」自然及人文,打造人與人、人與環境的「親密」關係。
醫師也提醒,瘦身減脂是長期抗戰,短期高強度會獲得不錯的成效,但後續飲食上的持續控制,以及持續運動,才能讓身材維持在最佳狀態。
悶熱的天氣常讓大家躲在冷氣房內,但若過度依賴冷氣,一方面讓人對溫度的適應力變差,在戶外活動就容易中暑;另一方面則會呈濕熱體質,容易腹脹、大便稀軟、頸項僵硬,如落枕的症狀。