本書專門寫給已會游泳且熱衷訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓...
宅在家能坐就不站、能躺就不坐，加上嘴巴動不停的日子，小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦！今天 Gary 教官要陪我們在家運動，不需要任何器材就能...
這項研究指出可以通過耐力訓練來預防這種影響，換句話說，當你進行定期耐力訓練，身體會懂的學會使用一氧化氮使他的利用率更高，這可以保持你心血管系統效率，當坐下來減少產生一氧化氮食，耐力訓練將可以抵消這樣的負面影響。
堅強的核心是取得跑成功並保持無傷害的關鍵，核心使跑者身體保持穩定，這對運動和活動是至關重要，Jessica O'Connell 身為 5000 長距離選手曾代表加拿大參加 2016 年奧運，她也是一位肌力訓練師，她相信要提高跑步實力水平，核心力量不能少。
作者/董智尚、陳韋翰、相子元近來運動市場的新穎跑鞋如雨後春筍般出現，無論是外觀上的繽紛色彩或是特殊的結構設計，不知道身為跑者的你是否有觀察到一個趨勢：「跑鞋鞋頭...
（圖片來源： Linus Schütz from Pixabay）在《日頭赤炎炎，小心戶外運動熱中暑（上）》中，我們談到熱傷害較為嚴重的熱中暑與熱衰竭...
但其實不只是膠原蛋白，也有許多保健素材具有皮膚和關節保養的功效，這次好食課要分享的是具有同樣保健功效的新原料：「蛋白聚醣」，接下來就一起了解蛋白聚醣是什麼吧！
人家常說知己知彼，百戰百勝！但身為跑者的你真的夠瞭解你自己嗎？趕快跟著運動筆記測驗的腳步，分析看看自己是屬於哪一類的跑者吧！1. 你覺得自己愛跑步嗎？A 每天跑...
體育局指出，這次抽查不合格的業者，包括博愛國小運動中心，未配置高腳救生椅及身障入水椅、未公告場地平面圖、現場缺無障礙設施與服務資訊公告；華江高中游泳池救生員數不足；靜心中小學游泳池則是現場缺無障礙設施與與服務資訊公告、使用人安全注意及禁止事項、場地平面圖公告。
建議上午 10 點至下午 2 點間避免外出，出門也最好要撐傘，可降溫 3 到 5 度，一般人一天需喝 2 千 cc 的水，若在外戶外工作或運動者，每天應該補充水分應增為 2 倍。
