作者/C4圖/123RF深蹲是所有訓練項目的動作之王，而若深蹲練得好，不僅對於人體的肌力及爆發力有顯著的提升，就連在身材方面都能有一定程度的進步，是一項相當有指...
說到腹部運動，許多人第一個想到的是仰臥起坐，不過這動作容易增加頸椎、腰部負擔，其實想要甩掉腰腹贅肉，做「死蟲式」來訓練腹肌效果也很棒，沒聽過這動作也不會做？It...
Chris Hemsworth 扮演著漫威著名「雷神索爾」一角，雖然在《復仇者聯盟：終局之戰》中以驚人的樣子出現在人們面前，不過作為 Chris Hemswor...
日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法，2 年即達成全馬 Sub 2.5！突破 PB，欲快先慢。一天有二十四小時，一年有三百六十五天。所有人被賦予的時間都...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。提到 Kenenisa Beke...
文/陳風河 博士熱愛運動的成年人和專業運動員有時希望藉由一些輔助品來提高運動表現，但又不希望帶來潛在的不良副作用。而咖啡中含有咖啡因，是一種天然安全的興奮劑，可...
作者/C4圖/123RF健康風氣盛行，許多人為了跟上這股潮流開始選擇上健身房運動，不過對於一知半解的新手來說，以為只要用盡所有力量，將每一下動作都要延伸到最極致...
作者/C4圖／123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目，深蹲完的痛苦著實讓人難受，不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看，再艱辛也要把它蹲好...
文/白映俞 醫師編按：足底筋膜炎是一種在跑者之間很常見的下肢傷害，大約每 10 位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾，然而「足底筋膜炎」實際上並非足底筋膜真...
作者/C4圖/123RF現代人健康意識抬頭，許多人都會選擇上健身房規律訓練，而日常也會把握時間多走樓梯讓自己多運動，不過你是否曾在爬樓梯或是深蹲時，聽到膝蓋發出...
