(圖片來源:RUNNER'S WORLD)長跑賽事中,一般男性完賽時間會比女性快。但可以在馬拉松比賽全程保持平均速度的能力, 居然是女性比較優勝?跑鞋專門網站 ...
2020 是個特別的一年,因為疫情似乎有了一段無法運動的藉口,但是別因此忘記運動的美好!今天就讓健人蓋伊教大家如何成為健身型男!精選「10分鐘高強度間歇訓練」健...
跑者通常被認為是一個具有高度忍耐能力的群體,許多非跑者在看待跑者時最常聯想到的詞彙-堅韌,正所謂人在「馬場飄,哪有不挨刀」,長年下來跑者身體上總是累積了不少的傷...
(圖片來源:Quino Al)在【跑步二三事】想知道如何安排課表?先了解什麼是「運動處方」我們談到美國運動醫學會 ACSM(American College o...
2020-09-14 12:26:14 711怎麽樣的才算是「黃金身材」呢?長期的運動鍛鍊能夠幫助我們塑造身材,許多跑者在千萬公里的里程積累之後,練出了一身漂亮...
(圖片來源:Anastase Maragos)八月下旬的專欄文章《路跑季節即將開跑,你知道怎麼安排訓練課表嗎?》曾提到安排課表的原則與邏輯。其實跑步課表或訓練菜...
小而美的賽事 - 山林涼馬拉松(圖片來源:山林涼馬拉松)因為一場全球性的新冠疫情肆虐,打亂了人們的正常作息與交流。不只令全球許多大型活動、重要運動賽事相繼停辦、...
入選名單如下,請至信箱查看繳費連結,並於信件指定期限內完成繳費,如逾期將視同放棄,將視繳費狀況遞補,請靜待主辦單位通知。恭喜以下跑友!林德成、呂昆安、周堯翔、祝...
九月份的專欄文章,我們依序介紹了概念版的走路以及跑步的步態週期,本文將延續跑步步態週期來講「推蹬」這件事,並結合 1990 年所發表的「伸肌悖論」來敘述。廣義的...
血管系統在身體各處穿梭,讓血液能攜帶氧氣、養分和各種化學物質到各個器官,是極重要的輸送網路。 不過,隨著年歲增長,血管會逐漸失去彈性,血管的構造也開始產生變化,大的血管疾病像是膨大變形,小的血管疾病則會阻塞不通,為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視,世界心臟聯盟(World Heart Federa