Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。之前出了一篇 800 公尺的文章...
疫情籠罩下，「居家健身」已經成為健身主流趨勢。如果你也想在家動起來，卻又苦無器材，本書淺顯易懂的圖文解說能讓你零負擔的進入健身世界！上次教過 3 組低強度間歇訓...
不論你是新手或是健身愛好者，《減脂健身，居家訓練計畫50組》的健身訓練都可以滿足你的需求！有效的訓練可以針對身體部位進行雕塑，密集且強烈的間歇訓練可以提高燃脂速...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。不知道大家覺得從 100 公尺到...
2022-03-28 17:01 聯合新聞網 / 陳俐伶平板支撐難道只有一個姿勢嗎？ 圖/Canva平板支撐練核心備受健身族群肯定，但平板支撐難道只有一個姿勢嗎...
2022/03/30 作者：董智尚、陳韋翰、相子元「跑步功率」是近年新興的跑步數據之一，這個概念是沿襲自行車界常用於評估運動強度的 踩踏功率。「功率」的基本概念...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。5 公里是長跑中其中一個最基本的...
文/白映俞 醫師圖/照護線上談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣...
上一篇文章 【討論】萬金石馬拉松 男總一與台灣冠軍的腿大不同？馬拉松跑者肌肉質量的探討，關於有氧與重訓並行的「同步訓練」說得不夠清楚，這次找了兩篇文獻來做討論與...
想開始運動但總是不確定可以做些什麼嗎？其實，透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練，你就可以進行居家健身，透過最簡單又省錢的方式來維持體重與身形！© J...
