2021-01-19 09:07聯合報 記者楊雅棠/台北報導● 冬天運動避免受傷,要做好保暖、防護再運動● 運動前熱身把握「漸進」、「量力」兩大原則● 運動穿著...
2021-01-10 09:48聯合報 記者修瑞瑩/報導現代人流行做重訓,想要練出好身材及大塊肌肉,台南奇美醫學中心專門治療運動傷害的骨科醫師林昇輝指出,練過頭...
2021-01-19 10:00:00 進擊的跑者把長距離切割長距離訓練,於長跑愛好者而言,並不是一個陌生的詞匯。很多跑者都會在週末進行長距離的跑步訓練,或 3...
跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處,但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係?當然,我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人,現在這件事有了科學的支持,就讓我...
冷颼颼的冬天來臨,氣色隨著夏陽逐漸消失,而驟降的氣溫又常常令人嘴饞想吃東西,身體健康和膚質健康當然跟著亮起紅燈,嘴饞的時候究竟有哪些好吃、又健康的食物可以選擇呢...
「一、二、三......一、二、三......」聽著教練呼喊的口號,MIZUNO WAVE DUEL NEO 訓練營的學員們開始新一輪的下肢訓練,儘管在經過兩個...
身為一個跑友,手機裡面有幾個紀錄跑步行程的 App 是很正常的,我也不例外,之前用過 Strava、Nike Run兩個軟體,用來記錄我每天跑步的日常。我沒有配...
文/ 楊哲雄 營養師你也是運動族群嗎?是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢?其實除了蛋白質以外,我們也更該注意礦物質的攝取,尤其是鈣與鎂這兩種礦物質,這兩種營養素與...
這幾天冷到翻過去,跑友們跑步前都要先與內心爭鬥一番(圖片來源: Youtube 截圖)寒流來襲 在天氣變冷的情況各位跑友該如何加強暖身調整? #光頭小教室 穿...
【名單公告】2021/1/21更新謝謝跑友們的熱情參加 NB Fresh Foam 1080 v11跑鞋體驗活動,正式的通知信將於 1/22(五)前寄至報名時留...