為期 9 天 8 夜的「大甲媽祖遶境」即將結束，你參加了嗎？這段路途來回折返要 3、400 公里，進香的虔誠信徒們，可能一不小心腳就扭傷了！這次【聊療BAR】來...
2021-04-12 09:24聯合報 蕭長弘／康華中醫診所中醫師春天乍暖還寒，健身應循序漸進。圖／123RF春季是恢復身體「元氣」的最佳時節，寒冷的冬季限制人...
2021-04-08 19:02聯合新聞網 陳怡雯膝蓋疼痛，要注意加強下肢肌耐力。 圖/123RF回想一下，你除了下樓梯會膝蓋痛之外，久坐後站起來是否也會感到疼...
文/ 照護線上編輯部圖/ 照護線上肥胖是現代社會中相當常見的問題，根據國民健康署統計，台灣成年人體重過重或肥胖的比率達 44%，其中男性比率達 51%，女性比率...
日期 2021-02-07 作者： 安可人生編輯部何立安送給父母的禮物便是成為他們的教練，讓父母都加入了重訓健身的行列。(圖為何立安的母親) 圖/《抗老化，你需...
作者：宋昀臻、相子元挑選正確運動內衣尺寸有多重要?2020 年由澳洲學者 McGhee, Steele 等人發表於國際期刊 Exercise and Sport...
日期：2021-04-02 文/ 林以璿 圖/ 蘇鈺婷健身搭配飲食，效果可以更顯著。除了在健身前攝取乳清蛋白補充蛋白質，近年來也有研究指出，適量的咖啡因能夠提升...
我們常談論許多關於核心訓練的問題與練習，並且不斷提供跑者們更多加強身體部位的方法，讓跑者們能夠更快速地奔跑避免受傷。但是，要擁有一個強大的核心到底該怎麼做呢？為...
肌肉、肌腱、韌帶，這些名詞到底有什麼不同？（圖片來源：123RF）我們常常聽到「筋」這個詞，它的意義是什麼？而肌肉、肌腱、韌帶到底有什麼不同？讓我們一起來「聊療...
作者：王恩慈、相子元有跑步習慣的的人，應該對「跑步經濟性」這個詞不陌生，因為這是一個很常在跑步訓練時提到的概念。但實際上跑步經濟性在運動科學上的定義與影響的因素...
