瑜珈對於跑步有著許多好處，它不僅能鍛鍊平衡穩定度、加強核心、增強肌肉柔軟度來提高你的活動度與靈活性外，它還有助於緩解身體上的緊張與壓力。而研究證明了這種伸展運動...
相信大家都知道運動對身心有很大的益處，但為什麼還是動不太起來？運動心理諮詢師陳泰廷博士分析了以下 8 個可能的原因：1. 工作很忙，沒時間2. 討厭出汗3. 運...
2022-05-14 18:42:50 文/陳風河 博士圖/123RF什麼是最大攝氧量？當你開始跑步時，你的身體會進行一系列的生理變化，這些生理變化是用來支持你...
想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎？別擔心，凡事都有第一次，重量訓練沒有想像中這麼難，我們整理了新手常見的問題，讓你踏進健身房不再不知所措，從入門方法到安排訓練課...
為什麼疫情嚴峻期間避免上健身房，現在有了科學依據。德國研究發現，人們呼吸時空氣傳播的微小飛沫氣溶膠確定為新冠病毒 （COVID-19）傳播的主要來源，當人們劇烈...
每年國內皆有許多越野愛好者參與相關賽事，應該這陣熱潮 ，幾乎每週都有越野賽可以共襄盛舉 。事實上，台灣擁有得天獨厚的山林，非常適合越野跑。不少外國人定居台灣，原...
喜歡跑步、喜歡運動，或是想要給自己挑戰的朋友，是不是也想來場馬拉松賽事，但每次在網站看完簡章後，卻又默默地關閉標籤頁，因為怕自己體力不堪負荷，或是不知道該怎麼準...
越野跑的概念就像是爬山的跑步版，多數沒接觸過的人，可能會想像成整路都是跑步的方式，而且是跑在那種凹凸不平的地形，還可能需要涉水，弄髒了衣服和鞋子，平時爬山用走的...
文/鄭宇劭在這幾年面對下背痛的個案中，我最常遇到的三個問題分別為：下背痛多久會好？下背痛這段期間我可以做什麼？彎腰會讓我受傷嗎？圖/123RF大部分下背痛的患者...
