腰酸背痛是很常見的健康問題，久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差，以下5個簡單的伸展運動，立即舒解你的痠痛；再告訴你如何預防，重啟腰背功能。你時常腰酸背痛嗎？...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。常常都聽到不少想要打破個人最佳的...
在多年的執教經驗中，有一個特別的故事想跟大家分享。曾經有位跑者（以下簡稱F）剛接觸跑步不久，就加入了跑團、訓練營等想跟著團隊夥伴一起進步，訓練一陣子後，團隊中有...
當市民跑者有著一顆追求突破的心時，往往會出現兩種情況，第一種無師自通類型，主要是透過自身的鑽研與嘗試找出適合自己的訓練方法，第二種則是翻遍各大書局成列的馬拉松訓...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。夏天要到了，我們現在來...
2022 年 6 月 29 日 星期三 文/白映俞 醫師圖/照護線上在做各種腿部運動時，動作常常是往前或往後的方向性，而比較少做往側邊的練習，因此大腿的內側是我...
夏天已經悄悄來臨，看著烈日艷陽炎熱的天氣，是不是真的好想跳下水，替自己降溫一下，上週末在比利時布魯塞爾的一間游泳池，就有 298 位民眾同時跳下泳池，蹦出巨大的...
每到週末假期，看到窗外的好天氣，是不是都很想出門踏青走走，或是到外縣市旅行吃美食呢！？但每次吃飽飽玩爽爽回來，卻都發現身材大走樣，肌肉線條也變模糊。沒關係，你並...
長期在跑步的人都知道說，好的跑姿可以幫助我們省力，而且也可以跑得比較遠，但錯誤的跑姿，可能就比較容易會受傷。儘管如此，但世界上並沒有完美的跑姿，因為每個人的腳長...
後疫情時代，人們逐漸回歸正常生活，一切生活舉凡上班工作、開會討論、社交聚餐、旅遊踏青等等，人們似乎回到熟悉人與人之間互動模式，無論是共同參與、一起挑戰甚至是相互...
