2021-03-12 00:13 聯合報 / 記者趙宥寧/台北報導體育署近日修法,避免體育班學生過度訓練。圖/台北市中正高中提供中小學體育班訓練過度造成永久運動...
我們的模式如何導致常見的疼痛?(圖片來源:123RF)肌肉痙攣與抽筋你的朋友群裡可能有這樣的人:每隔幾個月就把自己的背部搞壞一次,然後就得在床上躺平個好幾天。又...
2020-12-11 16:52:35 文/ 陳風河博士柔軟度是指一個關節或一群關節可活動的最大範圍和肌腱與韌帶的伸展性。柔軟度是體適能很重要但經常被忽視的部分...
作者:董智尚、陳韋翰、相子元跑鞋功能隨著材料科技的演進與行銷手法的更迭而日趨多元,其中「避震緩衝」與「穩定支撐」是眾多跑鞋廠牌的主要兩大訴求,在此基礎下又開枝散...
看看下方圖18 照片中的兩個小男孩,左邊的看起來既輕鬆又自信,好像很高興成為關注的焦點、很開心被拍照,透過觀察他的肢體語言,我們可以知道他的感覺:他站立時將骨盆...
圖/JoiiUp 揪健康發炎可以是好的,也可以是壞的。發炎是人體免疫系統對刺激、受傷或感染的反應,當身體發熱或紅腫時,這就是發炎機制正常工作中。這是正常的反應(...
作者:宋昀臻,相子元女性從事運動最大的困擾-Breast Bounce運動內衣可以追溯至 1977 年,當時的設計師只將兩片三角形布料與皮帶縫在一起,發明了第一...
當我們提到退化性關節炎,很多人已經了解這是因為關節部分「少了軟骨保護」。在骨頭末端本來會有軟骨保護,用以減少關節活動時帶來的摩擦。不過,這個避震器會在長期反覆使用後,狀況變得愈來愈差;而且軟骨不會重新長出來,也不會癒合,軟骨磨損之後,硬骨變成硬碰硬地摩擦,因此帶來疼痛、僵硬、活動度減少、肌肉無力等各
台灣每年大大小小的路跑賽事高達近 700 場,參與人次更超過百萬,說馬拉松快要變成「全民運動」,一點也不誇張。但是,為了健康而跑,如果跑錯方式,很可能卻讓身體受到嚴重打擊!
「跑到吐」的尷尬情況有沒有在你身上出現呢?相信即使你未曾試過,也總會看過在其他跑友完賽後在終點處嘔吐吧!如果你也不希望自己會出現這個尷尬情況,那你一定要了解一下...