新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）的傳播導致 2019 冠狀病毒疾病(又稱COVID-19) ，讓我們處於全球性的公共衛生威脅。COVID-19 的臨床特徵是發燒、咳嗽、疲勞、無法呼吸、肺炎/其他呼吸道症狀、腎衰竭、神經系統症狀，甚至死亡。
筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。筋膜要真正的放鬆...
當你在做完一組深蹲的時候，感覺到酸的部位是腰、膝蓋，小心你已經代償了。代償狀況不只發生在運動的時候，人體其實很懶惰，在日常生活的動作裡也會用最省力的方式去操作，...
昨天看到一個消息，比起新垣結衣結婚還令人難以接受⋯⋯ 知名漫畫家三浦建太郎因急性主動脈剝離而去世享年 54 歲，只留下未完結《烙印勇士》與錯愕的粉絲們。主動脈剝離是誰也不能大意的病症，包括 2020 年藝人小鬼黃鴻升，都因為這而猝逝。
大部分人聽到在家練翹臀，應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 其實除了深蹲之外，還有其他更為優秀鍛鍊下肢的動作，更有效打造臀腿肌群！健身 Youtuber Ma...
繼 2020 年 New Balance 首次亮相以旗艦碳纖板跑鞋姿態登場的 FuelCell RC Elite 系列揭開頂規跑鞋序幕後，2021 年蓄勢再發，...
隨著疫情逐漸升溫，雙北來到了防疫警戒第三級，為了保護自己與他人，許多人開始減少外出，對於過了安穩的一年的我們，又面臨回復到疫情的生活，多少心裡都會有些恐慌，想要...
很多跑者們通常都會將訓練的重點放在腿部與核心強化上，但跑步可不是只有用到下半身的肌群，上半身的肌群也是非常重要的，也是最容易被跑者們給忽略的！而今天，就要帶各位「居家跑者」們來強化背部肌力，穩定軀幹及肩部，讓你在疫情期間 Up Up
鑑於最近台灣疫情嚴峻，希望大家能好好在家防疫，保護自己也保護他人喔！（圖片來源：123rf）隨著台灣疫情的擴大，使得接種疫苗的人數增加。對於有運動習慣的人來說，...
50 種課表 X 50 個動作，只要照表操課，打造全身曲線與健美身材，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身現在疫情升溫，大家真的要好好注意自己安全，少出門、多在家、做好...
