生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。之前有出過一篇文章，是...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。今天要跟各位分享一下，...
小腿前側越跑越痛是骨折嗎？復健專科醫師 陳渝仁分享案例說，有一位跑者為了要突破馬拉松個人紀錄，認真準備了好幾個月，但隨著跑量的增加，他的小腿內側骨頭就越疼痛，一...
有在跑步的朋友們，會不會很好奇，跑步跑久了到底會不會傷膝蓋！？李炎諭醫師分享，上禮拜就來了一位病患，他老婆請我勸勸老公，不要再去跑步了，免得又造成膝蓋受傷。對此...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。最近路跑變得非常夯，我...
文/ 白映俞 醫師想要一次練完臀腿、核心、與背部的話，花個十五分鐘做這個低衝擊的肌力訓練吧。中間如果覺得太累可以暫時休息一下，再從中斷處開始。高抬腳髖畫圓側後弓...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。網友最近在網路上問了我...
不少女性朋友們都非常注重身材，人人都想 FIt！但要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地塑造理...
國際越野跑協會（ITRA）日前發佈了 “TRAIL RUNNER'S HABITS”，這是一份有關於世界各地越野跑者的訓練以及比賽還有習...
隨著疫情逐步受到控制，各地的馬拉松賽事也紛紛恢復舉辦，你是不是也已經在為秋季的比賽做訓練了呢！？馬拉松賽事逐漸復辦，不少跑者開始為秋季賽事做訓練。圖/Runni...
