肌酸，是許多健身者熟悉的補充營養劑，因為肌酸具有提高運動表現、增加肌肉量、提升大腦認知能力等功效，先來評估自己是否真的需要吃；如果要吃，也應該要知道肌酸補充劑有...
2021/09/21 文/ C4穿慢跑鞋深蹲竟會讓自己膝蓋受傷？ 圖/123RF隨著運動風氣提升，人們開始嘗試接觸不同運動類型，各家運動大廠也都推出不同外型及功...
中秋節吃月餅了嗎？除了烤肉，月餅也是熱量陷阱，無論是蛋黃酥、綠豆椪或式廣式月餅，都很胖，而驚人的數據顯示，單一顆廣式月餅的熱量就將近 800 大卡，吃一顆等於扒...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。日本的長跑「實業團」相信大家都聽...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。在 2021 年 8 月 29 ...
2021-08-25 10:35:00過去幾個時代，關於「冥想」的科學研究結果得到了深遠的傳播。越來越多人認可這種活動可以帶來情緒上的鎮定以及心理上的健康。誕生...
我們都知道力量訓練帶給跑者的好處，不論是提高運動表現、甚至能夠避免運動傷害；但是對於部分跑者來說要踏入力量訓練可能不是那麼容易，且不知該從哪開始。圖/123RF...
2021/09/04 文/ Lexie 百岳/跑者營養師停跑後，要花跟之前一樣的時間才能恢復到以前的水準嗎🤔其實時間可能比你想像中還要更短喔。因疫情作亂，導致許...
2021-07-30 11:29聯合新聞網 江柏蓉影片中每個動作 30 秒，主要會訓練到下肢肌耐力及核心肌群。圖/Canva為什麼越來越多人在練腿？下肢肌群是人...
2021-08-19 15:26:00 iranshao跑步的速度、頻率、里程，是跑者訓練之前需要考慮的三大指標。圖/愛燃燒作為一名跑者，至少每周要進行 2-3...
