文/Hunter 物理治療師在健身房裡很常會看到大家穿著球鞋或是慢跑鞋做深蹲或硬舉等下肢的訓練，但你知道鞋子的差異也可能影響到我們的訓練效果，甚至有可能增加運動...
你喜歡吃辣嗎？不管是什麼食物，你都喜歡在上面加上辣椒、辣椒醬，只為了追求舌尖與喉嚨的那種辣感，那麼接下來的研究將會讓你歡喜，近期研究指出辣椒中的辣椒素，可以幫助...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。間歇跑，可說是對於跑者體能提升的...
十字韌帶重建手術後，再回到運動的人又「重複斷掉」（rerupture）的比率約 4.5~11%，這個比率在術後第一年高達 50%！因此，評估術後能否回歸運動場上...
我們都知道跑步後的伸展十分重要，它不僅幫助你舒緩剛剛的訓練及保持你的靈活性，可以說相當有益處，不過，對於一些跑者來說，他們跑後不太會進行這些伸展，主要是他們不確...
前陣子因為瘦子 E.SO 在 IG 發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量，這說法一分享，著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險，如果沒有做足功課...
2021-10-10 15:49聯合新聞網 江柏蓉每天三分鐘，練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。「法特雷克跑」是一個在非洲跑者間...
近日，UTMB 環勃朗峰超級越野耐力賽（＊法語：Ultra-Trail du Mont-Blanc，以下簡稱 UTMB）世界系列賽的主辦單位宣布，禁止在比賽前 ...
2021-10-06 17:06聯合新聞網 黃介璘回歸跑步訓練 5 個最重要法則（圖/Canva)隨著疫情趨緩，不少人也開始重新穿回球鞋出門運動。但久久未運動又...
