說一件跑者無法反駁的事情,那就是在炎熱的夏季跑後來罐清涼的飲料或啤酒絕對是絕佳享受。經過長時間的跑步,沒有什麼東西能比冷飲更能讓你「冷靜」,尤其是夏日訓練完開一...
你有沒有試過在游泳池跑步?筆者小時候有試過在游泳池內跑步,很像作惡夢時被追,跑不快的感覺(怕),而且看起來有一種笨拙感(不是下圖那麼專業的版本)。如果你沒試過在...
長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬,每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。若不理會肩頸不適,後來會抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難,最...
此文章為疫情再次爆發前所編撰,現在運動要記得帶口罩喔!炎熱的夏季到了,現在也是馬拉松所謂的「休賽季」,夏天即使晚上訓練都會大爆汗,而且練那麼久的課表,可能會覺得...
前言一個人跑步是為了健康,想要有所改變,你必須跟別人一起跑。全球有兩個國家主宰了長跑的世界,一個是肯亞,一個是衣索比亞。為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人?...
我想各位跑者一定都非常喜歡有關於跑步主題的電影,例如像是《阿甘正傳》、《美國飛人》等多部電影、卡通,然而有時候你會不會想要知道這些演員的跑步姿勢是否正確嗎?就像...
照顧好你的迷走神經吧!或許它是掌握後疫情時代健康的一把鑰匙。呼吸=生命的象徵過去數千年裡,許多人類文明都發現呼吸對健康很重要。不論是瑜伽、彼拉提斯、紓壓技巧或冥...
「比起哥哥們,Jacob 天份並沒有更高!當初我從零開始訓練 Henrik、Filip,走錯很多路,Jacob 是我們知識累積的成果...Henrik開玩笑如果...
「要是他們走上完全相同的路,那我會輕鬆許多。」她笑著說。「從這一點,你就可以看出『了解一樣米養百樣人』的重要性。」成功和犧牲許多菁英運動員都是從巨大的逆境中竄出...
最近聽到不少人為中華隊贏得比賽而感動落淚,看到這些選手背後的故事也讓我深受感動,突然心血來潮就用瑜伽拜日式結合奧運的視覺形象,向這些偉大的奧運英雄致敬!謝謝你們...