2021/09/04 文/ Lexie 百岳/跑者營養師停跑後,要花跟之前一樣的時間才能恢復到以前的水準嗎🤔其實時間可能比你想像中還要更短喔。因疫情作亂,導致許...
2021-07-30 11:29聯合新聞網 江柏蓉影片中每個動作 30 秒,主要會訓練到下肢肌耐力及核心肌群。圖/Canva為什麼越來越多人在練腿?下肢肌群是人...
2021-08-19 15:26:00 iranshao跑步的速度、頻率、里程,是跑者訓練之前需要考慮的三大指標。圖/愛燃燒作為一名跑者,至少每周要進行 2-3...
利用體感與注意力,增進腦部活力本書最後一個議題,想和大家談談體感與注意力的訓練。加上這個議題之後,本書內容即涵蓋有助於促進島葉活化的所有範疇,並讓內在體感訓練達...
2021 年 9 月 2 日 星期四 文/ 白映俞 醫師圖/照護線上畢業後鍾華成為職場新鮮人,進公司前先做了個體檢。雖然身高、體重等狀況都還好,鍾華卻注意到在血...
「火雞女孩」Molly Seidel 以黑馬之姿在 2020 東京奧運女子馬拉松拿到銅牌在台灣跑圈有「火雞女孩」之稱的美國跑者 Molly Seidel,以黑馬...
你可能沒有聽說過 “腰大肌” ,但它是你身體中重要組成的一部分,它是連接下背部與腿部肌肉,負責彎曲髖關節並將大腿抬向軀幹,換句話來說,沒...
2021-08-28 20:00聯合新聞網 江柏蓉站姿、身體排列與方向、肌肉啟動與徵召以及呼吸配合動作是深蹲的四大重點。圖/Canva深蹲是不用器材,也能在家鍛...
久坐是上班族的健康大敵,坐姿不正確不只會腰酸背痛,還有可能引發梨狀肌症候群,造成臀部疼痛,甚至一路延伸到腳底,嚴重時連走路都會跛腳,為了避免這種情況發生,快來學...
我國羽球好手 方振宇 首次出征帕運,他將參加男子單打 SU5 級別,首戰將在明天(9/1)登場!帕運羽球有哪些級別?和一般羽球規則又有哪些不同之處?一起來看看羽...