潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
你可能聽過有很多人只是因為身體無法承受衝擊而停止跑步，或者減少每週的里程數。或許你就是這種人，而且愈來愈厭倦身體老是痠痛、小腿疼、膝蓋痛、腳後跟瘀腫，或甚至發生...
近幾年國民運動意識逐漸抬頭，尤其以馬拉松相關賽事最為熱門，隨著跑者參與大大小小的賽事以及平常準備比賽的時間的頻率提升，運動強度跟頻率增加後，跑者的運動傷害也會隨...
為什麼跑步要練肌力訓練呢？我想很多市民跑者光是湊出空檔跑步就已經是很大的問題，如果又要將肌力訓練安排進日常當中，可以說是相當困難的。🤔那 麼 為 何 要 鍛 鍊...
TNF100好久不見，我是江晏慶！「2023 TNF100-The North Face 100臺北越野跑挑戰賽」（簡稱 TNF100）回來了！我將分享「訓練週...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。今天要跟大家介紹其實，...
相信大家都有在家練核心的經驗，而大家最愛練的莫過於「棒式」不過有些人會覺得棒式撐久手部會很痛，自然也就會降低練習的意願，那麼很多人會問有沒有懶人系的肌力動作呢？...
對於許多跑者來說肌力訓練已經是密不可分的一部分，但仍有部分的跑者受到時間上的限制，很難將肌力訓練納入課表之中，而來自美國科羅拉多州超馬跑者兼教練的 David ...
文/白映俞 醫師大家應該聽過肌少症吧！一般人在三十歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體...
