速度跑為運動表現提供了許多好處，經過一段較長時間的輕鬆跑後，速度跑有助於放鬆雙腿，增加肌肉活動的範圍外，並且能夠提高表現及改善跑姿，在鍛鍊之前，他們可以讓身體為...
2021 年 11 月 15 日 作者/C4圖/123RF隨著全台氣溫下降，入秋後大家衣服一件一件往身上加，不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎？對於愛運動的人來說，...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。在 2019 年 10 月 12...
圖/照護線上「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好漫長，緊縮的肚子愈來愈沒力，因為&h...
秋⾼氣爽的好天氣，太適合迎著颯爽的晚風路跑了！每到這個路跑的季節，教練和治療師們最常遇到的就是腳踝受傷的客⼾。腳踝扭傷是最常反覆出現的運動傷害之⼀，在⼀次急性腳...
「肌少症」是老年失能的殺手，隨著年齡增長，肌肉的流失速度越快，而它伴隨著失能、生活無法自理，甚至嚴重可能導致死亡，然而一般人都認為「肌少症」通常是上了年紀的人才...
無論你喜歡或討厭，跑後的「緩和」與「暖身」同是訓練重要組成的一部分，熱身能夠為你的身體準備好迎接接下來的訓練，而緩和則將你的身體慢慢轉往恢復的過程中，讓你準備好...
對跑者來說，「膝蓋」最容易出現傷害，約有 66% 的跑者們，曾經在兩年內有發生至少一次的傷害，而有 50% 的跑者們有再次復發的問題發生。上次介紹了「跑者膝」中...
馬拉松 42.195 距離，從起跑那刻起，就是一場極限挑戰，甚至是一場夢魘。試想一位跑者，如果以 3 小時 30 分完成一場馬拉松，那麼這位跑者到底是完成 42...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。輕鬆跑幾乎是所有運動中必不可少的...
