圖 / Gaby Lopez一場標準的鐵人三項競賽要游泳 1500 公尺、騎單車 40 公里、最後再跑步 10 公里，三項相加的距離總共是 51.5 公里。想要...
圖 / sergio souza對於初次參與鐵人賽的選手來說，最難跨越的魔王關卡想必就是「開放水域游泳」啦！以標鐵來說，游泳賽段需要在湖泊或者海裡完成 1500...
作者/ 王文妤物理治療師你有大腿後側拉傷的經驗嗎？這種傷害通常是因為肌肉過度拉伸或突然的劇烈運動而引起，在拉傷時，疼痛、腫脹往往會持續一段時間，限制了我們的日常...
隨著氣溫節節攀升，加上海島型氣候的濕度，時常才剛暖身完便已滿頭大汗，更不用說跑沒幾趟下來彷彿掉落水坑般全身都濕透啦，這時特別想來上一瓶冰冰涼涼又解身體的渴的寶礦...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。提到長跑的話相信大家都會覺得是一...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。不經不覺已經快進入暑假了，不知道...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。2023 才過去一半，但就已經成...
想要肌肥大或增強肌力，那絕對不能少做貢獻最多的「深蹲」，為了使上半身與下半身平衡，所以也會使用到背肌或腹肌等軀幹的肌群。雖然堪稱是「運動（訓練）之王」，但也因為...
隨著天氣逐漸炎熱，讓跑者苦不堪言的夏季它又來啦！正所謂「夏練三伏，冬練三九」，在炎熱的夏季跑者們仍要持續精進來備戰秋冬季的賽事，而在健身房跑跑步機自然也就成為了...
我是杜威，13年模特資歷，12年體能訓練，運動心理教練。不務正業的饒舌歌手，現在正在寫文章，等等要去跑步。預約訓練，運動心理諮詢👉instagram : du_...
