網球肘：網球肘是一種過度使用前臂肌肉－伸腕肌，造成手肘外側肌腱發炎，使肱骨外側骨突處軟組織出現微小的撕裂，醫學上又稱「 肱骨外上髁炎 」。當用力握住東西並且旋轉...
公開水域游泳分為三種：五公里以下的短距離游泳、二十五公里內的中距離游泳、二十五公里以上的馬拉松游泳，每種距離都需要在泳池中以及公開水域進行獨特的準備，以精進表現...
我們經常看到跑者會抱怨他跑完後會有膝蓋疼痛的問題，然而膝蓋疼痛的潛在原因有很多種，但多數都與臀部肌肉無力有關，而這會導致髂脛束造成壓力，進而導致膝蓋疼痛，如果您...
我是杜威，13年模特資歷，12年體能訓練，運動心理教練。不務正業的饒舌歌手，現在正在寫文章，等等要去跑步。預約訓練，運動心理諮詢👉instagram : du_...
早晨的咖啡總是讓你精神一振，我想跑者們都知道「咖啡」是一種合法的表現增強劑，但你可能不知道它背後的科學原理以及它是否能夠在比賽日發揮作用，一項發表在《Nutri...
長時間坐辦公室、或者激烈運動後累積的疲勞，都可以靠筋膜放鬆來舒緩，「按摩球」是許多教練會使用的放鬆工具，準確地針對特定部位進行深層按摩。輕便、小巧好攜帶。按摩球...
作者/王文妤物理治療師脊椎側彎可能會引起身體姿勢不正確、不適和其他身體功能問題，因此需要想辦法緩解症狀、改善生活質量，而「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但每...
近期在小紅書上瘋傳一段僅僅 7 秒的小短片，場景是在健身房，畫面上一位戴著眼鏡的白衣男子，在跑步機上手刀式狂奔，速度之快，連一旁運動的阿北目光都被他吸引。看到影...
愛跑步的你肯定對這句出自 Emil Zatopek — 1952 年赫爾辛基奧運馬拉松冠軍的名言不陌生吧 ——「如果你想跑，...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
