「橋式」又稱「橋臀」,比起棒式和深蹲,更容易掌握肌肉發力的部位,是很好上手的居家訓練項目。跟著德國健身女神帕梅拉(Pamela Reif),每天 10 分鐘橋臀...
文、王芊淩/圖、何宜庭腳踝」扭傷、撞傷輕則影響行走,重則可能造成骨折,尤其腳踝當中有個重要的骨頭「距骨」,連接最多的關節面,但此部位受傷X光很難發現,若是沒有好...
圖/照護線上一名銀髮男性患者摀著胸口進入診間,即向醫師訴說其不適,經詢問過往病史,發現該患者十幾年前曾裝設過心臟支架,近期又感到心臟開始出狀況,聽到這樣的症狀描...
2021/11/03作者:董智尚、陳韋翰、相子元跑在不同路面時,每一步的地面反作用力及足底壓力也會有所不同,故因地制宜挑選適合裝備,更能提升跑步訓練效果!除了動...
根據 BMC肌肉骨骼疾病的一項研究表示:跑步實際上可以保護你免受最常見的肌肉骨骼問題「腰痛」。但是,如果你仍確實感覺到了下背部疼痛,那麼你並不孤單,根據 202...
Gene Dykes 是一名出色的運動員,在保齡球場上有 4 次獲得滿分(300分);高爾夫球場上,曾在 70 桿打出 68 桿;2018 年,更在馬場上以 7...
現年 30 歲的 Matt Crehan 最近在「利物浦搖滾馬拉松」以 2:26 贏得比賽;較早之前,更在「曼徹斯特馬拉松」以 2:18:26 打破個人最佳!M...
距離台北馬僅剩 7 週,跑者們,你們都準備好了嗎?台北馬倒數 7 週。圖/光宇或許很多人跟小編一樣因為疫情暫停了訓練,雖然停下訓練是疫情所逼,但停下後要回到疫情...
無論是長節奏跑、間歇跑、坡度跑等,我們都有無論出於何種原因,我們都害怕的訓練,僅管我們都知道到這些訓練十分重要,不能跳過,但這並不意味著你要忍受這樣的情緒練習。...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。長跑訓練有很多種,如長距離間歇、...