對跑者來說,「膝蓋」最容易出現傷害,約有 66% 的跑者們,曾經在兩年內有發生至少一次的傷害,而有 50% 的跑者們有再次復發的問題發生。上次介紹了「跑者膝」中...
馬拉松 42.195 距離,從起跑那刻起,就是一場極限挑戰,甚至是一場夢魘。試想一位跑者,如果以 3 小時 30 分完成一場馬拉松,那麼這位跑者到底是完成 42...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。輕鬆跑幾乎是所有運動中必不可少的...
隨著賽事逐漸回溫,跑者們正磨刀霍霍的準備比賽,在準備比賽的同時,另一個重點是「恢復」!想要有好的恢復,除了平時的伸展、舒緩、補給等細節要做好外,還有一項是無可取...
2021/11/10 作者:董智尚、陳韋翰、相子元足底壓力的分佈情形影響我們對於鞋子穿著的感受(圖片來源:123RF)足底壓力的分佈情形影響我們對於鞋子穿著的感...
因疫情延宕的新北市萬金石馬拉松,將在本週日(2021/11/21)登場!還記得完成挑戰抵達終點的感動嗎? 運動筆記配速列車將陪參賽的選手們一起挑戰自我,帶領大家...
文/C4圖/123RF雞蛋,是一項簡單又方便的食物,只要準備幾顆在家中,不管是水煮蛋、荷包蛋、炒蛋,甚至是結合其他食材變化的蛋料理,都能輕鬆滿足每個人的胃,可以...
文/C4圖/123RF想必大家都聽過「No pain, no gain」的這個道理,對於健身來說,希望能在僅有的訓練時間當中,把自己榨乾到一滴都不剩,最好能夠達...
出於幾個原因,你不該只做仰臥起坐練習核心。第一:仰臥起坐不會鼓勵你的腹部肌肉在整個運動範圍內工作,所以即使你每天做一百個仰臥起坐,你可能也會沒有達成你想要的強壯...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。在眾多跑步訓練中,最受跑者們歡迎...