徒手訓練是健身的革命。這是最後一場革命。要擁有運動員的身體,你已經掌握了最直接的途徑,每個星期只會用掉你 0.3% 的時間。道理很簡單:只鍛鍊對生存來說最重要的...
跑步伸展姿勢百百種,我想你與我有一樣的疑惑,就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展,才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢?於是 Gerard Hartmann 便針...
在歐美引起話題的「直覺性飲食(Intuitive Eating)」,有聽過嗎?不少人第一時間因為「直覺性」這幾個字,認為想來點雞排珍奶時,就可以想吃就吃,執行的...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。相信各位跑者對於 Mo Fara...
如果你是一位運動動漫迷,那麼你一定對以下畫面不陌生。圖/第一神拳沒錯,就是來自《第一神拳》第 17 集海邊集訓,主角展開合宿集訓,來到了沙灘進行跑步訓練。而其實...
川內優輝 選手曾經是公務員,並以「最強市民跑者」之姿廣為人知,現為活躍於日本國內外賽事的職業跑者;諏訪通久 是一名運動外科專科醫師,也是全馬 SUB 250 的...
作者/C4圖/123RF深蹲是所有訓練項目的動作之王,而若深蹲練得好,不僅對於人體的肌力及爆發力有顯著的提升,就連在身材方面都能有一定程度的進步,是一項相當有指...
說到腹部運動,許多人第一個想到的是仰臥起坐,不過這動作容易增加頸椎、腰部負擔,其實想要甩掉腰腹贅肉,做「死蟲式」來訓練腹肌效果也很棒,沒聽過這動作也不會做?It...
Chris Hemsworth 扮演著漫威著名「雷神索爾」一角,雖然在《復仇者聯盟:終局之戰》中以驚人的樣子出現在人們面前,不過作為 Chris Hemswor...
日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法,2 年即達成全馬 Sub 2.5!突破 PB,欲快先慢。一天有二十四小時,一年有三百六十五天。所有人被賦予的時間都...