完成馬拉松比賽是很多人在人生中想要達成的目標之一，無論你是經驗豐富的跑步者還是第一次參加馬拉鬆比賽的新手，這都是一次非常特別的體驗，在 26.2 英哩後終於到達...
文/楊哲雄 營養師近年來運動風氣持續上升，假日可以看到越來越多人騎上單車、穿上跑鞋揮灑汗水，同樣都是鍛鍊身體，但不一樣的是，現在運動不僅僅是健康、為了體態，還有...
被黃金稻浪給團團圍繞著，可以算是跑田中馬的基本配備！然而，水稻豐收並不是憑空而來，現正是每年第二期稻作的插秧時分，俗話說得好「一分耕耘、一分收穫」，唯有按部就班...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。之前有出過一篇文章，是...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。今天要跟各位分享一下，...
小腿前側越跑越痛是骨折嗎？復健專科醫師 陳渝仁分享案例說，有一位跑者為了要突破馬拉松個人紀錄，認真準備了好幾個月，但隨著跑量的增加，他的小腿內側骨頭就越疼痛，一...
有在跑步的朋友們，會不會很好奇，跑步跑久了到底會不會傷膝蓋！？李炎諭醫師分享，上禮拜就來了一位病患，他老婆請我勸勸老公，不要再去跑步了，免得又造成膝蓋受傷。對此...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。最近路跑變得非常夯，我...
文/ 白映俞 醫師想要一次練完臀腿、核心、與背部的話，花個十五分鐘做這個低衝擊的肌力訓練吧。中間如果覺得太累可以暫時休息一下，再從中斷處開始。高抬腳髖畫圓側後弓...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。網友最近在網路上問了我...
