「間歇訓練是拿來增強心臟肌肉力量用的，不是拿來練速度訓練用的，不是跑越快越好。」這是學員瀅瀅引用自《跑者日誌》中與間歇訓練相關的知識；而學員馨儀也從「強風吹拂」...
隨著時序進入秋冬氣溫驟降後，可不能再像夏天一樣任性，因為低溫會讓人體末梢血管收縮，所以四肢肌肉的血液循環會不如夏天來得好，肌肉收縮與延展性也較差，慢跑前的暖身運...
有氧運動前先做些肌力訓練，可增加燃脂效果，加速達到塑身目標（圖片來源：倪浩倫攝）跨年連假結束，各公司尾牙、農曆新年接著來，不想體重爆表，不妨花時間運動甩油。運動...
台北小巨蛋冰上樂園提供滑冰輔助器，保護初學者安全（圖片來源：台北捷運公司提供）不少國人在冬季喜歡前往日本北海道玩雪、滑雪橇，但仍有許多家長會帶著小朋友到冰宮滑冰...
英格蘭人是最好地優雅代表，連運動也不例外。跑步這種搞得披頭散髮的事，怎麼受得了呢。為了保持優雅？英國人以身軀帶動，發展了「競走」運動。起源於英國，因為地緣關係，...
假日騎YouBike出遊，悠閒愜意，但是安全措施可要注意。台大醫院分析大台北地區交通事故，發現自行車事故死亡率比機車事故死亡率高2倍，其中6成5是頭部創傷致死。...
根據美國《預防》雜誌網站報導，當你踏出第一步，在一小時的散步時間內，身體就會產生一連串奇妙的生理變化（圖片來源：123RF）散步是溫和簡單的運動，多數人認為身體...
環團發起建置免費飲用地圖，把各個可以提供自備環保杯或保溫杯民眾飲水、裝水的機關、團體、公司行號都串連起來，方便有需要民眾以手機或app找得到（圖片來源：記者王騰...
（圖片來源：123RF）所有人都明白運動對於身心健康有莫大幫助，不過尷尬的是統計顯示，運動也許會增加罹患感冒的機會，尤其是馬拉松訓練等高強度運動為甚。或許民間說...
秋冬兩季交替，大夥的運動熱情也跟著氣溫逐漸降低，人人顯得懶洋洋，似乎都在儲備能量準備進行冬眠（？），「枕頭山、棉被谷」則是週末必遊的聖地，而運動什麼的，就別說了...
