還記得運動筆記上禮拜調查各位跑者們 12 分鐘能夠跑多遠嗎?圖/運動筆記這項測驗便是鼎鼎大名的 Cooper test,他是源自於 1968 年 Kenneth...
文/練健康肝醣超補(Carbohydrate loading)是一種常見的賽前補充策略,尤其對於長距離、長時間有氧耐力型運動員,可以提供比賽中增能的益處。因為醣...
「一名缺乏長跑經驗的跑者,因為受到父親中風的影響,當時僅有20歲的 Alan Corcoran ,開始了連續35天跑35場馬拉松的使命。」Alan Corcor...
文/愛丁堡劉教練台灣位處在亞熱帶及熱帶地區,一年四季長年高溫,也因此所有室外運動,例如:鐵人三項、馬拉松或在戶外舉辦的球賽等活動,選手們都要處在高溫的環境下進行...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。「超難3000公尺障礙賽!一個失...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。不知道大家在學生時代有參加過跨欄...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。之前出了一篇 800 公尺的文章...
疫情籠罩下,「居家健身」已經成為健身主流趨勢。如果你也想在家動起來,卻又苦無器材,本書淺顯易懂的圖文解說能讓你零負擔的進入健身世界!上次教過 3 組低強度間歇訓...
不論你是新手或是健身愛好者,《減脂健身,居家訓練計畫50組》的健身訓練都可以滿足你的需求!有效的訓練可以針對身體部位進行雕塑,密集且強烈的間歇訓練可以提高燃脂速...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。不知道大家覺得從 100 公尺到...