運動後，額外補充消耗掉的肝醣，以及為身體準備用來修補組織的蛋白質，是運動後飲食的特點和重點。在談該吃些甚麼東西之前，先來說說應該補回多少消耗的熱量吧！畢竟對很多...
屏東縣不但成立體育發展基金，還將一口氣增聘31位教練，準備重振體育大縣為重振體育大縣，屏東縣政府這回來真的，縣長潘孟安昨天宣布提撥 1,000 萬元成立體育發展...
傳統年菜佛跳牆、蹄膀、油炸年糕，香味濃郁又好吃，一不小心就會吃過量。國健署提醒，年節飲食若毫無節制，9 天可能胖近 3 公斤，得爬 78.3 座 101 大樓才...
訓練典範的轉移，是青學大稱霸的關鍵青山學院大在92回箱根驛傳，連續兩年以超強實力二連霸奪得優勝，預測明年三連霸機率非常高。但你很難想像，就在不遠的2006年，青...
要我不去關心賽道，是件不太容易做到的事，進入超馬世界，我曾經自詡是擔任超馬裁判最多，賽道上只有我在做分析的賽道守護者！進入超野世界要更專注，賽事過多，無暇兼顧，...
關於運動前的飲食，我們先從胃排空 ( Gastric Emptying )來說吧！相信許多朋友都有這樣的經驗，跑步時如果胃還裡有消化中的食物，那種感覺是非常不舒...
近日強烈寒流來襲，台北市衛生局今天提醒，天冷容易引發中風、心臟病等心血管疾病，民眾務必加強保暖。若突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱等症狀，應儘速就醫...
整場演講陳彥博用年輕人的輕鬆語調，幽默又逗趣說故事方式，獲台下國中生熱烈回響分享極地超級馬拉松賽選手陳彥博昨天到銘傳國中，以「夢想零極限」與全校 1300 名師...
日本睡眠健康指導士田村大作表示，日本人平均睡眠時間相較於其他國家短，因此十分重視睡眠品質提升的研究日本睡眠健康指導士田村大作表示，日本對於如何提升睡眠品質非常重...
跑者分兩大類，一種是年輕族群，或剛踏入跑步領域的人，不知道自己的極限在哪裡，於是想讓自己跑得更快；另一種人已經經歷了顛峰，知道自己能保持一定水準已經不錯了，轉而...
