生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。夏天要到了,我們現在來...
2022 年 6 月 29 日 星期三 文/白映俞 醫師圖/照護線上在做各種腿部運動時,動作常常是往前或往後的方向性,而比較少做往側邊的練習,因此大腿的內側是我...
夏天已經悄悄來臨,看著烈日艷陽炎熱的天氣,是不是真的好想跳下水,替自己降溫一下,上週末在比利時布魯塞爾的一間游泳池,就有 298 位民眾同時跳下泳池,蹦出巨大的...
每到週末假期,看到窗外的好天氣,是不是都很想出門踏青走走,或是到外縣市旅行吃美食呢!?但每次吃飽飽玩爽爽回來,卻都發現身材大走樣,肌肉線條也變模糊。沒關係,你並...
長期在跑步的人都知道說,好的跑姿可以幫助我們省力,而且也可以跑得比較遠,但錯誤的跑姿,可能就比較容易會受傷。儘管如此,但世界上並沒有完美的跑姿,因為每個人的腳長...
後疫情時代,人們逐漸回歸正常生活,一切生活舉凡上班工作、開會討論、社交聚餐、旅遊踏青等等,人們似乎回到熟悉人與人之間互動模式,無論是共同參與、一起挑戰甚至是相互...
瑜珈對於跑步有著許多好處,它不僅能鍛鍊平衡穩定度、加強核心、增強肌肉柔軟度來提高你的活動度與靈活性外,它還有助於緩解身體上的緊張與壓力。而研究證明了這種伸展運動...
相信大家都知道運動對身心有很大的益處,但為什麼還是動不太起來?運動心理諮詢師陳泰廷博士分析了以下 8 個可能的原因:1. 工作很忙,沒時間2. 討厭出汗3. 運...
2022-05-14 18:42:50 文/陳風河 博士圖/123RF什麼是最大攝氧量?當你開始跑步時,你的身體會進行一系列的生理變化,這些生理變化是用來支持你...
想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎?別擔心,凡事都有第一次,重量訓練沒有想像中這麼難,我們整理了新手常見的問題,讓你踏進健身房不再不知所措,從入門方法到安排訓練課...