這篇文章主要在討論馬拉松當天的營養攝取，例如比賽前多久吃？吃什麼？喝什麼？以及比賽中的營養與水分補充。為跟上運動訓練科學化的年代，文章中也提供了範例計算到底該吃...
在安穩的開放性水域游泳是一件很快樂的事，寬敞的水域，可以無止盡的前進，享受水的浮力，聆聽水的聲音，多麼的愜意。但是，假如有一大群人游在身邊或是游在海域湧起了小浪...
天氣炎熱，卻並非人人都適合多喝水。一位腎臟病患，因為天熱多喝了一點水，沒想到引發腳水腫、呼吸急促，出現心臟衰竭症狀而就醫。醫師建議，腎臟衰竭、心臟衰竭與肝硬化患...
訓練量有助你看清過去的訓練重點圖表3 ∙ 1 訓練，是一種跨出舒適圈的行動，但跨得太遠就會造成過度訓練或運動傷害。訓練，是一種跨出舒適圈的行動。跑者們藉由跑步這...
中暑的預防，對自己身體狀況的敏感度才是王道。必須了解中暑嚴重時可導致死亡，不可輕忽！出現體溫升高、頭暈目眩、頭脹痛、過度口渴、心悸、疲倦、四肢乏力、反胃&hel...
避免大魚大肉，把握半小時黃金時間，有助塑形並強化肌肉（圖片來源：123RF）台灣運動風氣愈來愈盛，不過很多人是為了減重而運動，因此運動完不敢吃東西或只吃蘋果抵抗...
宜蘭縣蘇澳「海軍健身俱樂部」邀請熱愛健身的年輕人，參加蘇澳南方澳漁港舉辦的龍舟賽，利用健身器材當龍舟練習（圖片來源：海軍健身俱樂部提供）蘇澳鎮一家健身俱樂部號召...
台中銀行大力支持鐵人三項選手徐培嚴（前排左起）、汪旖文、李宙諺，讓選手可無後顧之憂的爭取最佳成績（圖片來源：業者提供）台中銀行近年來支持多項運動賽事，包括原棒協...
跑者的夢幻辦公室網路上常看到許多科技公司的夢幻辦公室，像是 Goolge 、Facebook 以及 Apple 等，各種娛樂設備、個人空間、公共設施都讓人羨慕不...
學會了踢水、划水的動作也開始順暢一些，只是每次在換氣的時候，前進的速度總是會因為換氣又停頓一下；換氣的動作大概是踢水以外，最讓人感到挫折的第二個游泳技巧。通常會...
