原文出處：康健雜誌 / 作者：楊心怡健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降...
#1 跑步的異種格鬥異種格鬥大概是最容易引起兩派人馬交戰不休的話題了，像是空手道跟職業摔角誰比較強？這樣的話題在網路上吵個三年恐怕也沒有結論。如果是跑步的「異種...
出處：康健雜誌／作者：程宜華許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖。甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。身體的吸收力...
要在運動競賽中獲獎，強壯的肉體不可或缺－－但真正的決勝點，或許是心理能耐，也因此，許多傑出運動員將身心看得同等重要。面對肉體考驗、競爭、奪牌等排山倒海壓力的運動...
出處：康健雜誌／作者：楊心怡為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？有些食物會引...
作為跑者的你，是不是也常常痠痛上身呢？在激烈運動過後，身體往往會有肌肉緊繃或是痠痛的現象，這是因為肌肉在運動的時候會加快新陳代謝，一旦超過平常的運動量時，就會發...
手機遊戲「Pokemon Go」在台灣開放後爆紅，路上隨處可見民眾在玩寶可夢（圖片來源：123Rf）寶可夢（Pokemon Go）掀起抓寶熱，一名 30 歲上班...
七夕情人節將至，根據國健署公布的熱量表，小小一片重乳酪蛋糕熱量高達 425 大卡，得慢跑近 1 小時才消耗得完（圖片來源：123RF）七夕情人節將近，想和另一半...
許多大陸選手認為：「住得湊合，吃得挺好」是住在里約奧運村的寫照。但不少奧運代表團的營養師卻很擔心，除了對手、傷病和運氣外，運動員還將面臨難以抵抗的「垃圾食品」的...
抽筋主要起因是神經，而不是肌肉（圖片來源：123RF）只要從事體育活動，無預警的肌肉抽筋對任何人來說都很要命。幾十年來，醫生和體育醫療專家推論，抽筋的原因不外乎...
