上健身房減重，如果要避免練出男性女乳症，提醒先避開胸大肌的鍛鍊，此外，體重較重的人想減重，醫師建議先透過調整，例如減少高熱量、高脂肪飲食，多吃蔬菜、水果，且運動...
(照片來源:高志明)如果你可以連續跑完5KM，先不管成績如何，已經達到基本的門檻了，接著就來了解腳步，腳步有兩種重要因子，一個為步幅(前腳腳尖與後腳腳尖的距離)...
低頭族滑手機長期姿勢不正確，下背痛成為常見疾病，病人通常透過吃藥、復健改善，倘若姿勢不正確或工作勞累就容易復發，奇美醫院醫師表示，透過核心運動與肌內效貼紮治療，...
大家有沒有想過，為何馬拉松賽各年齡分組的紀錄保持人，不一定都是年輕時的冠軍選手在進入中壯年之後所創下，反倒是一些年輕時運動成績並不出色，甚至是退休後才開始運動的...
全台瘋路跑，但跑步前後若沒有適當保養，可能造成運動傷害。30 歲胡姓上班族去年底挑戰 21 公里半程馬拉松，完賽後右膝疼痛。醫師診斷是俗稱「跑者膝」的髂脛束症候...
吳汶芳（圖左）跟著師兄姐健身，累到不能走；郭靜（圖右）瘋路跑，愈跑愈上癮（圖片來源：福茂提供）福茂音樂兩位女將郭靜和吳汶芳最近都以「傷兵」姿態出現，前者要坐椅子...
「運動企業認證」開始徵件至 6 月 17 日止，並將於 9 月公布授證企業（圖片來源：udn聯合新聞網／記者劉肇育攝）由教育部體育署推出的「運動企業認證實施計畫...
台中市南區中山醫學大學附設醫院中醫師吳東謙今天說，30 歲胡姓上班族一年前瘋路跑，去年底跑完半馬後，出現俗稱「跑者膝」的髂脛束症候群，右膝一彎曲就疼痛難耐，必須...
原文標題：拇指外翻鞋墊矯正鞋墊 DIY/ 出處：Don1Don / 作者：山姆伯伯工作坊人活著就要動，可以想像我們全身上下最辛苦的部位不外乎就是我們的雙腳，不管...
對於運動員來說，疲勞性骨折也是一件非常麻煩的事情。對於運動員來說，疲勞性骨折也是一件非常麻煩的事情，因為一旦發生疲勞性骨折，就要被迫休息好幾週等待骨折癒合，無法...
