常聽許多經驗豐富的越野跑者說：「跑過越野跑之後，才知道什麼叫跑步！」越野跑有這麼大的魔力嗎？常往山裡鑽的跑友，可能常會看到有人背著水袋背包、輕鬆的從身邊咻咻咻「...
身為一位熱愛跑步的跑者，想要讓自己變的更好往往是持續訓練的動力，這也是越來越多跑者選擇進行肌力訓練的原因所在：不僅僅是讓自己變得更強，多樣化的訓練更能帶給身體不...
面臨三鐵賽季來臨的此刻，有不少三鐵新手都已躍躍欲試，卻也懷著惴惴不安的心情......「到底該怎麼配速？」、「哪一項訓練最重要？」、「如何分配三項的訓練時間？」...
綠光海風自行車道近後龍外埔漁港處，有多只海堤淘空淘刷沉陷檢視孔，有跑友不慎被絆倒受傷（圖片來源：記者張裕珍攝）綠光海風自行車道風光明媚，苗栗後龍夜跑團日前相約路...
國際知名的波士頓馬拉松 18 日開跑，競步群雄之中，有名列邀請級的巴西高手。很少人知道，巴西長跑好手生涯的典型跳板是當垃圾收集員。上午 6 時 30 分，一隊垃...
如果這是你第一次採用氣功跑步法參加全馬或半馬，我們不建議你現在使用進階技術，你應該要將時間大量投入於學習與熟悉姿勢專注要點。倘若你在學會基本的氣功跑步專注要點之...
想要順利當調查局調查官愈來愈難了，除得通過筆試及嚴格受訓外，今年五十三期的調查官結訓，首度增加三大「超體能」訓練，分別是登玉山、游日月潭及跑馬拉松，創國內司法警...
「想要進步、想要突破，壓力刺激少不得」，這個觀念在各個領域與生活面向上似乎大多通用，那麼想要達成目標，我就一定得拚死拚活累得像狗一樣嗎？我的想法是：「是的，我可...
「我也想運動，但是就是沒有時間。」國泰醫院物理治療師簡文仁說，把運動當作「工作」或是「任務」，往往難以持之以恆，要先有想動的念頭，再談要有窈窕的身材，運動絕不是...
入門運動計畫忌諱密集、時間過長，物理治療師建議從「輕薄短小」的運動開始做起（圖片來源：udn聯合新聞網）入門運動計畫忌諱密集、時間過長，物理治療師建議從「輕薄短...
