先說在前，這篇文章有點複雜，如果你有聽過乳酸閾值、有氧閾值、無氧閾值，換氣閾值、臨界速度等等，那這篇文章可以提供一個較清楚的名詞定義與運動強度的關係。這篇文章也...
徒手訓練，身體就是最好的健身器材（圖片來源：運動筆記）天然的尚好 「身體健身器」「該怎麼鍛鍊肌肉？」「健身是不是都要用到好多器材？」「有沒有一種訓練，是可以隨時...
陽光中的紅外線是皮膚老化的主因（圖片來源：聯合報系資料照）■陽光中有 50 %的紅外線，比紫外線更毒，是皮膚老化的主因■台灣皮膚癌患者逐年增加，夏天減少陽光防曬...
TRX 不僅可以雕塑身形，更可提升肌耐力（圖片來源：運動筆記）每次照鏡子時，看到鏡中人的「媽媽臂」、「蘿蔔腿」是不是感到很厭煩？恨不得把鬆垮垮的肉給甩掉，好好地...
前田徑十項全能「鐵人」古金水（圖）21 日晚間被誤傳病逝，紀政 22 日發布公開信表示，古金水尚在加護病房努力奮鬥中，但是可預期他的生命即將到終點（圖片來源：中...
田徑場周遭停車位市府計畫委外收費經營，引起議員、民眾反彈（圖片來源：記者游明煌攝）基隆市府教育處轄管的市立田徑場、體育館的停車場計畫委外經營，以後擬收費，不再免...
2017 世界大學運動會明年在台灣舉行，世大運執行委員會比照國際賽事慣例，與台灣不二實業合作，在 12 天賽程中，免費提供 2 萬個保險套給近萬名選手使用。考量...
2013 年堪稱「台灣路跑年」，光是在社群網站「痞客邦」，平均每天就會產生 13 篇路跑相關文章。「痞客邦」及「7Headlines」聯手統計，這些路跑文章總瀏...
夏天到了，除了泳池，很多人也喜歡到海邊、溪邊游泳戲水。但是每年夏天總會聽聞許多不幸的溺水事件，要如何避免這樣的憾事一再發生呢？夏日戲水季來臨，但仍需要注意安全至...
徐國峰與 Garmin 心率訓練班的學員很多人以為在運動中觀察心率的高低，就是量化運動強度的方法，若心率高代表運動強度高、心率低則表示輕鬆。其實在用心率量化運動...
