全身力量訓練可為跑者帶來許多的好處,尤其是針對新手跑者來說,擁有更強壯的腿部肌肉,能在跑步時提供更多動力;同時強化肌腱和韌帶等結構組織,讓你在跑步過程中減少造成...
許多人都有這樣的經驗,睡覺睡到落枕,脖子卡住無法正常轉動,痛到無法難受,尤其於在季節交替的時後,更是落枕的好發期,特別是是上班族經常維持固定姿勢打電腦,造成頸肩...
世界上高達 90% 的人盆骨位置都不正,然而骨盆不正對於身形來說有很大的影響,如果成功調整過來,身形會更好看!曾有外國統計,矯正骨盆問題後,腰圍平均可以減2.3...
完成馬拉松比賽是很多人在人生中想要達成的目標之一,無論你是經驗豐富的跑步者還是第一次參加馬拉鬆比賽的新手,這都是一次非常特別的體驗,在 26.2 英哩後終於到達...
文/楊哲雄 營養師近年來運動風氣持續上升,假日可以看到越來越多人騎上單車、穿上跑鞋揮灑汗水,同樣都是鍛鍊身體,但不一樣的是,現在運動不僅僅是健康、為了體態,還有...
被黃金稻浪給團團圍繞著,可以算是跑田中馬的基本配備!然而,水稻豐收並不是憑空而來,現正是每年第二期稻作的插秧時分,俗話說得好「一分耕耘、一分收穫」,唯有按部就班...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。之前有出過一篇文章,是...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道,由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師-張正琪分享相關知識,有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。今天要跟各位分享一下,...
小腿前側越跑越痛是骨折嗎?復健專科醫師 陳渝仁分享案例說,有一位跑者為了要突破馬拉松個人紀錄,認真準備了好幾個月,但隨著跑量的增加,他的小腿內側骨頭就越疼痛,一...
有在跑步的朋友們,會不會很好奇,跑步跑久了到底會不會傷膝蓋!?李炎諭醫師分享,上禮拜就來了一位病患,他老婆請我勸勸老公,不要再去跑步了,免得又造成膝蓋受傷。對此...