從起跑時間開始反推,規劃當日的行程第一次參加比賽人,通常不知道該幾點吃早餐、幾點抵達會場、幾點開始暖身等。基本上,我建議以起跑時間為基準,反向逆推起床、吃早餐、...
最常見的核心運動:棒式 Plank(圖片來源:運動筆記)不論是跑步、游泳、或是提東西和走路,任何運動都會用到核心肌群。核心肌群是維持身體良好的活動性和姿勢、爆發...
高雄市每年約有半年空氣品質不佳,專家呼籲避開空氣品質不佳或PM 2.5 中高危險級,以免路跑危及健康。圖為高雄醫學大學 24 日舉辦的路跑活動(圖片來源:記者王...
你也為比賽疲勞所苦嗎?(圖片來源:運動星球)由國際鐵人三項聯盟(ITU)所主辦的「世界科學與鐵人三項運動年會(Science + Triathlon World...
文章名稱:6種弓箭步變化固定網址:http://www.mr-sport.com.tw/post/six-lunge-variations-forr-legs....
(圖片來源:123RF)因運動引發的慢性膝蓋疼痛,常困擾許多人,有人甚至因此無法再運動。衛生福利部屏東醫院復健科醫師陳爾駿表示,利用增生注射療法,可以協助恢復運...
隨著炎夏即將到來,你害怕在都市叢林中的炙熱路跑嗎?還是想在河濱、田徑場與柏油路線之外,嘗試不同的路線風景呢?人家都說「天然ㄟ尚好」!筆記為了讓「快腳」更快跨入越...